Trójglicerydy we krwi

Podwyższony poziom trójglicerydów

Podwyższony poziom trójglicerydów może wynikać z diety bogatej w cukry i może wiązać się z ryzykiem chorób metabolicznych oraz sercowo‑naczyniowych. Postępowanie obejmuje modyfikacje żywieniowe, aktywność fizyczną i wybrane składniki, które mogą wspierać ich obniżenie.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Nadmiar fruktozy może podwyższać trójglicerydy 2; cukry mogą przekształcać się w trójglicerydy 1, a słodkie produkty mogą zwiększać poziom glukozy we krwi 1.
Otyłość może powodować zwiększenie poziomu trójglicerydów we krwi 1; zmniejszenie ilości węglowodanów może stabilizować poziom glukozy 1.
Niedobór witaminy D może objawiać się podwyższonym poziomem trójglicerydów 1.
Podwyższone trójglicerydy mogą być przeciwwskazaniem do picia piwa 1.

Skutki zdrowotne

Podwyższony poziom trójglicerydów może prowadzić do miażdżycy 1, a nadmiar trójglicerydów może zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby 1.
Wysoki poziom trójglicerydów we krwi może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej 1.
Podwyższony poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych 1.

Interwencje żywieniowe

Zmniejszenie spożycia cukru może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1 i zmniejszenie spożycia produktów przetworzonych może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1.
Spożywanie kwasów omega-3 pozwala zredukować poziom trójglicerydów 1 i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1.
Błonnik pokarmowy może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1; płatki owsiane mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1 i inulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 3.
Awokado może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1, gorzka czekolada może zmniejszać poziom trójglicerydów 1, produkty na bazie kakao mogą pomagać obniżać trójglicerydy 1 i ocet jabłkowy może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 2.
Czosnek może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1, cynamon może obniżać poziom trójglicerydów 1 i może obniżać poziom glukozy we krwi na czczo 1.
Kardamon może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1 i kardamon zielony może obniżać poziom trójglicerydów 1.
Karob może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1, olej lniany może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1 i spożywanie oleju z wiesiołka może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1.

Suplementy i zioła

L‑karnityna może obniżać poziom trójglicerydów 1, spirulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 2 i kurkuma może obniżać poziom trójglicerydów we krwi 1.
Kozieradka pospolita może obniżać trójglicerydy we krwi 2, pokrzywa może pomóc obniżyć stężenie trójglicerydów we krwi 2 i mniszek lekarski może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów we krwi 3.
Kolostrum może zmniejszać trójglicerydy we krwi 1 i witamina C może obniżać stężenie trójglicerydów we krwi 1.

Styl życia i strategie behawioralne

Stosowanie diety keto może obniżyć stężenie trójglicerydów 1.
Ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego mogą stabilizować poziom trójglicerydów we krwi 1; regularna aktywność fizyczna i kontrola masy ciała mogą wspierać ich obniżenie.
Ograniczenie alkoholu, zwłaszcza piwa, może być wskazane przy zaburzeniach lipidowych.