Zaburzenia neurotransmisji

Zaburzenia neurotransmisji mogą wpływać na nastrój, sen, pamięć, koncentrację i ogólne funkcjonowanie układu nerwowego. Ich obraz bywa nieswoisty, dlatego w praktyce często łączą się z objawami psychicznymi, poznawczymi i somatycznymi. Znaczenie mogą mieć zarówno przewlekły stres i zaburzenia snu, jak i niedobory wybranych składników odżywczych.

Zaburzenia neurotransmisji mogą wiązać się z problemami z pamięcią i koncentracją, co bywa zbieżne z obserwacjami dotyczącymi niedoboru witaminy B12 34, niedoboru żelaza 1 oraz przewlekłego stresu 1.

Objawy neurologiczne i poznawcze mogą obejmować:

• zaburzenia mowy 11
• problemy z równowagą 3
• trudności w podejmowaniu decyzji 1
• spadek koncentracji 1

Objawy nastroju mogą obejmować:

• depresję 2443333
• zaburzenia lękowe 1
• pobudzenie psychoruchowe 1
• zmiany apetytu 1

Zaburzenia snu mogą prowadzić do depresji 2, powodować spadek koncentracji 1 i osłabiać odporność 111.

Przewlekły stres może zwiększać ryzyko zaburzeń lękowych 1 i nasilać trudności z koncentracją 1, a długotrwałe przeciążenie układu nerwowego może dodatkowo pogarszać regulację emocji.

Niedobory żywieniowe mogą wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego:

• witamina B12 może być powiązana z pamięcią, koncentracją, snem i równowagą 3431
• kwas foliowy może wiązać się z pamięcią i nastrojem 41
• magnez może wiązać się ze snem i nastrojem 43
• witamina D może wpływać na sen i nastrój 23
• cynk może wiązać się z obniżeniem nastroju 3

Postępowanie wspierające może obejmować poprawę snu, ograniczenie alkoholu i zmniejszanie stresu, ponieważ alkohol może powodować zaburzenia snu 22, a sen może być jednym z kluczowych elementów równowagi neurochemicznej.

Wybrane substancje wspierające mogą:

• wspomagać obniżenie nasilenia lęku i obniżonego nastroju w przypadku ashwagandhy 1
• pomagać w zaburzeniach lękowych w przypadku tranu 1
• pomagać w zaburzeniach psychicznych w przypadku inozytolu 1
• wspierać zasypianie przy bezsenności w przypadku melisy 3

W przypadku utrzymujących się objawów zwykle potrzebna może być szersza ocena stylu życia, snu, stresu, diety oraz ewentualnych chorób współistniejących, ponieważ podobne objawy mogą występować także w innych zaburzeniach neurologicznych i psychicznych.

• Zaburzenia płynności mowy
• Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
• Kochając osobę z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi Poradnik dla bliskich
• Rozmiar szczęścia nie daje. O zaburzeniach odżywiania i nie tylko
• Kochając osobę z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi Poradnik dla bliskich

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.