Łagodzenie refluksu żołądkowego

Refluks żołądkowy to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, często wiązane ze zgagą i pieczeniem w przełyku. Może również powodować dolegliwości ze strony gardła, klatki piersiowej i układu trawiennego.

Objawy i przyczyny refluksu

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi, a zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę tej choroby.

  • Zgaga może wiązać się z nadprodukcją kwasu solnego oraz z niedoborem wydzielania śliny.
  • Wyzwalacze nasilające refluks mogą nasilać wydzielanie soku żołądkowego, a zwiększone wydzielanie soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu.
  • Niewłaściwa dieta, zaburzenia mineralne, przewlekły stres, podwyższony kortyzol oraz Helicobacter pylori mogą wiązać się z refluksem żołądkowym.
  • Dysfunkcja zwieracza może być objawem refluksu.
  • Refluks może powodować pieczenie w przełyku, ból lub uczucie ucisku w klatce piersiowej, a także ból głowy.
  • Zgadze mogą towarzyszyć trudności w połykaniu, wymioty, nudności, uczucie drapania w gardle, puste odbijanie oraz gorzki lub kwaśny posmak w ustach.
  • Refluks może powodować kaszel, chrypkę i inne objawy pozaprzełykowe.
  • Podrażnienie przełyku może być przyczyną zgagi, a błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.

Dieta i produkty spożywcze

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej, wspierać ich kontrolowanie oraz wspomagać leczenie. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.

  • Kawa może mieć związek z występowaniem zgagi, a czarna herbata może do niej prowadzić. Słaba herbata bywa tolerowana, natomiast mleko dodane do herbaty lub kawy może obniżać nasilenie refluksu.
  • Migdały mogą przynosić ulgę w zgadze. Przy refluksie mogą być tolerowane także bakłażan, kabaczek, dynia, marchew, ziemniaki, kasza gryczana, brązowy ryż, makaron razowy, pieczywo razowe i pumpernikiel.
  • Dieta przy refluksie może dopuszczać zsiadłe mleko, chude mleko, kefiry i jogurty naturalne. Tolerowane mogą być również ser kozi, chude sery twarogowe i sery homogenizowane.
  • Ograniczenie tłuszczów może zmniejszać objawy refluksu, podobnie jak ograniczenie śmietany, tłustego mleka, tłustych serów, mozzarelli, serów topionych, smalcu, słoniny i chipsów.
  • Ograniczenie zup i sosów na bazie tłustych mięs, placków ziemniaczanych oraz smażonych ziemniaków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ostre przyprawy, pieprz, musztarda i chrzan mogą zaostrzać objawy refluksu. Podobnie może działać chili.
  • Ograniczenie pora, rzodkiewki, czosnku, ogórków i szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Pomidory bez skórki mogą być tolerowane przy refluksie, natomiast sok pomidorowy, koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy, ketchup i inne produkty wymagające ich ograniczenia mogą nasilać dolegliwości.
  • Pomarańcze, grejpfruty i soki cytrusowe mogą nasilać refluks. Podobne działanie może mieć jedzenie porzeczek, gruszek i wiśni oraz owoców suszonych. Maliny i winogrona mogą być tolerowane w diecie refluksowej.
  • Ograniczenie gęsiny, kaczki, baraniny, żeberek, golonki, karkówki i drobiu ze skórą może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Chude wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby oraz mięso pieczone mogą być spożywane przez osoby z chorobą refluksową. Ograniczenie kiełbas, konserw mięsnych, pasztetów, boczku i wędzonego mięsa może zmniejszać objawy.
  • Napoje gazowane i białe wino mogą nasilać objawy choroby refluksowej. Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu. Czekolada może nasilać refluks.

Zasady spożywania posiłków

Częstsze, spokojnie spożywane posiłki o umiarkowanej temperaturze mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego. Znaczenie może mieć także kontrolowanie objętości pojedynczych porcji.

  • Unikanie przejadania się może ograniczać refluks żołądka.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem oraz kładzenie się spać bezpośrednio po jedzeniu może nasilać objawy refluksu.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Picie kawy na pusty żołądek może prowadzić do refluksu żołądka.

Styl życia i pozycja ciała

Zmniejszenie masy ciała może pomóc pozbyć się zgagi oraz ograniczać cofanie się treści żołądkowej. Uniesienie górnej części ciała podczas snu, w tym ułożenie go wyżej lub spanie z uniesionym wezgłowiem, może zmniejszać nocne pieczenie przełyku i objawy choroby refluksowej.

  • Luźniejsza odzież i bielizna mogą zmniejszać zgagę oraz inne objawy refluksu.
  • Odstawienie nikotyny i ograniczenie palenia tytoniu może pomagać pozbyć się zgagi oraz zmniejszać objawy refluksu.
  • Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka i zmniejszać pieczenie przełyku przy refluksie.
  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, natomiast aktywność fizyczna, podnoszenie ciężarów i skłony do przodu mogą go nasilać.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Odstawienie alkoholu może pomóc pozbyć się zgagi.

Zioła i suplementy

Szczawik zajęczy może pomagać na zgagę. Ziołowe napary z imbiru mogą łagodzić zgagę, a sam imbir może zmniejszać częstość jej występowania. Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej przełyku i wspomagać leczenie refluksu.

  • Agrest indyjski może zmniejszać nasilenie i częstość występowania zgagi oraz wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Krwawnik pospolity i wierzbówka kiprzyca mogą pomagać przy zgadze.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej oraz poprawiać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Rozmaryn, tymianek, bazylia, oregano i estragon mogą być tolerowane przy refluksie.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu, a cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie.

Powikłania i szczególne przypadki

Zgaga może wybudzać w nocy, a przełyk Barreta może być przyczyną zgagi.

  • U noworodka refluks może pojawiać się na skutek niepodciętego wędzidełka.
  • Zapalenie zatok może być powikłaniem choroby refluksowej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przy refluksie picie kawy może sprzyjać pojawianiu się objawów, a mocna kawa może je nasilać. Pikantne potrawy mogą zwiększać ryzyko wystąpienia refluksu.

  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Woda gazowana może zaostrzać objawy refluksu.
  • Curry może nasilać objawy refluksu.
  • Śliwki, mandarynki i czereśnie mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Refluks może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu