Problemy układu pokarmowego

Problemy układu pokarmowego obejmują dolegliwości dotyczące trawienia, żołądka, jelit i wypróżniania. Mogą wiązać się między innymi z dietą, stresem, zaburzeniami mikrobiomu, nietolerancjami pokarmowymi oraz niektórymi chorobami.

Objawy i przyczyny

Problemy trawienne mogą być objawem przerostu candidy. Brak apetytu może wskazywać na obecność pasożytów, a owsiki i glista ludzka mogą również objawiać się jego brakiem. Spożywanie piwa może wiązać się z problemami z wątrobą.

  • Pasożyty jelitowe mogą wskazywać na zaburzenia funkcjonowania żołądka, a nietolerancje pokarmowe mogą być ich objawem.
  • Spożywanie cukru może nasilać dolegliwości żołądkowo-jelitowe, natomiast kolka jelitowa u niemowląt może występować przy alergii pokarmowej.
  • Zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii, a problemy z trawieniem tłuszczów — przeciążonej wątroby.
  • Krwawienie w układzie pokarmowym może być skutkiem obecności włosogłówki, a wydzielanie śluzu z kałem może wiązać się z obecnością polipów jelita grubego.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego. Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.
  • Depresji mogą towarzyszyć problemy trawienne, a zaburzeniom lękowym — dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Problemy z koncentracją po posiłku mogą być objawem insulinooporności, a zaburzenia jelitowe mogą powodować problemy ze snem.
  • Grubsza warstwa nalotu na języku może wskazywać na problemy z układem trawiennym.
  • Nietolerancje pokarmowe mogą powodować senność po jedzeniu i osłabiać układ odpornościowy.

Trawienie i wzdęcia

Wzdęcia mogą być łagodzone przez rumianek, melisę i bluszczyk kurdybanek, a jałowiec pospolity może im zapobiegać. Lipa, lubczyk i mięta pieprzowa mogą wspomagać trawienie.

  • Białko roślinne może być ciężkostrawne.
  • Picie ciepłej wody może działać rozluźniająco na układ pokarmowy.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie.
  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.
  • Wieczorem układ trawienny może spowalniać.
  • Mięta może pomagać w rozkurczaniu mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

Zaparcia i wypróżnianie

Zaparcia mogą być objawem przewlekłego stresu, a problemy z wypróżnianiem mogą towarzyszyć tężyczce. Kiwi może łagodzić zaparcia.

  • Celuloza może zmniejszać zaparcia, a błonnik pokarmowy może pomagać je regulować.
  • Płatki owsiane mogą zapobiegać zaparciom.
  • Babka zwyczajna może pomagać w zaparciach.

Dieta i błonnik

Posiłki z białkami i tłuszczami mogą zapewniać uczucie sytości na dłużej.

  • Błonnik pokarmowy może wiązać toksyny obecne w pokarmie, obniżać poziom trójglicerydów we krwi oraz spowalniać wchłanianie glukozy.
  • Jego obecność w diecie może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Błonnik pokarmowy może chronić przed nowotworami przewodu pokarmowego i zmniejszać ryzyko zachorowania na te nowotwory.
  • Może również zapobiegać rozwojowi choroby Leśniowskiego-Crohna oraz chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi.

Wchłanianie i niedobory

Wchłanianie składników odżywczych może zmieniać się w związku z problemami układu pokarmowego. Zaburzona flora jelitowa może upośledzać wchłanianie składników odżywczych i utrudniać przyswajanie witamin. Upośledzenie wchłaniania może powodować niedobory.

  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Błonnik może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.
  • Niedobór witaminy A może powodować problemy jelitowe, a niedobór witaminy D może skutkować chorobami przyzębia.
  • Magnez może wchłaniać się gorzej przy jednoczesnym łączeniu go z posiłkami, natomiast do jego wchłaniania przyczynia się odpowiednia porcja witaminy B6.
  • Jedzenie w stresie może wchłaniać się gorzej.
  • Niedobór potasu może powodować problemy związane z trawieniem.

Mikrobiom i stany zapalne

Stany zapalne układu pokarmowego mogą być związane z obecnością bakterii Helicobacter pylori oraz z nieszczelnością jelit. Niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości, a szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych z jelit do krwiobiegu.

  • Błonnik pokarmowy może mieć działanie przeciwzapalne, zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit oraz sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO.

Zioła i produkty wspierające

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia. Nagietek lekarski może poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, a szczawik zajęczy i czystek mogą wspierać jego pracę. Siemię lniane może poprawiać pracę układu pokarmowego, natomiast pokrzywa może regulować procesy trawienne.

  • Kwiat rumianku może pomagać w zaburzeniach trawiennych, a mięta może wspierać trawienie i układ trawienny.
  • Gojnik, lepiężnik, melisa, lnica pospolita, kefir, seler korzeniowy, sok pomidorowy, orzechy włoskie i liść laurowy mogą wspomagać układ pokarmowy lub jego prawidłową pracę.
  • Podagrycznik, bylica piołun, pączki buku i ostropest plamisty mogą pomagać przy chorobach, schorzeniach lub zaburzeniach układu pokarmowego.
  • Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego, a cynamon i krzem mogą ograniczać grzybicę układu pokarmowego.
  • Arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy, natomiast pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie.
  • Gorzka czekolada może pomagać przy problemach jelitowych, nasiona chia mogą usprawniać pracę układu pokarmowego, a kukurydza może chronić układ trawienny.
  • Garbniki mogą pomagać przy problemach z układem pokarmowym.

Refluks i choroby żołądka

Refluks może powodować ból w klatce piersiowej. Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu.

  • Niska kwasowość żołądka może zwiększać chęć na kwaśne potrawy, a niechęć do produktów białkowych może ją sugerować.
  • Brak apetytu może być objawem choroby żołądka.
  • Jedzenie czereśni może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Regularne przejadanie się może prowadzić do chorób żołądka.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Duże ilości imbiru mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Nadmiar arsenu może powodować zapalenia układu pokarmowego, a aldehyd mrówkowy może powodować nowotwór układu pokarmowego.

  • Picie z butelki PET może drażnić układ pokarmowy.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może drażnić układ pokarmowy.
  • Spożywanie soi może prowadzić do samotrawienia przewodu pokarmowego i niszczyć jego struktury.
  • Toksyny BT w soi mogą powodować samotrawienie przewodu pokarmowego.
  • Inozytol może powodować negatywne objawy ze strony układu pokarmowego.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.

Pozostałe zastosowania

Aldehyd octowy może powodować nowotwór układu pokarmowego. Melatonina może pomagać przy chorobach układu pokarmowego. Krzem może pomagać regulować apetyt.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu