Właściwości selenu

Selen może pełnić ważne funkcje w organizmie i może wspierać odporność. Odpowiednie źródła diety oraz synergiczne witaminy mogą wzmacniać jego działanie, a nadmiar może stwarzać ryzyko zdrowotne.

Selen może działać bakteriobójczo 1.
Witamina C może zwiększać wchłanianie selenu 1, a witamina E może wspierać funkcje selenu 1.
Niedobór selenu może być przyczyną osłabienia paznokci 2.

Ekstrakt z czarnej huby brzozowej może być źródłem selenu 1.
Pokrzywa może zawierać selen 1.
Orzechy brazylijskie mogą obniżać ryzyko wystąpienia nowotworów 1 i mogą być zaliczane do super żywności 1.

Nadmiar selenu może prowadzić do zatrucia 1.
Suplementacja może wymagać ostrożności ze względu na zmienną zawartość selenu w produktach roślinnych i grzybach oraz możliwe interakcje z innymi składnikami diety.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.