Selen

Selen może pełnić kluczowe funkcje w organizmie i może oddziaływać na tarczycę, odporność oraz skórę i włosy. Zbilansowana dieta może dostarczać selen z żywności, a niedobory mogą dawać wielonarządowe objawy.

Selen może wspierać zdrowie tarczycy 1 i może zwiększać odporność organizmu 1, a ponadto może wspierać funkcje witaminy E 1.
Selen może regulować pracę receptorów estrogenowych 1 i może regulować pracę receptorów estrogenowych -synchronizować tarczycę z organem końcowym 1.
Selen może chronić błony śluzowe 1 i może wspierać układ odpornościowy. 1
Selen bierze udział w procesie powstawania i dojrzewania plemników 1 i N-acetylocysteina połączona z selenem może poprawiać jakość nasienia u mężczyzn 1.
Propolis może wykazywać synergizm z selenem 1 i witamina E może wspierać funkcje selenu 1, a witamina C może zwiększać wchłanianie selenu 1.
Suplementacja selenu może wspomagać terapię leczenia niedoczynności tarczycy 1 i może wymagać kontroli dawek, bo nadmiar selenu może być toksyczny 1.

Bogatym źródłem selenu mogą być orzechy brazylijskie, łosoś, tuńczyk i jaja 1, a orzechy mogą być bogatym źródłem selenu 1 i łosoś może być źródłem selenu 1.
Orzechy brazylijskie mogą być źródłem selenu 1 i żółtka jaj mogą być bogate w selen 1, a produkty pełnoziarniste z ekologicznych upraw mogą być źródłem selenu 1.
Pokrzywa może dostarczyć selen do organizmu 4 i pokrzywa może zawierać selen 1, a ekstrakty z czarnej huby brzozowej to naturalne źródło selenu 1.

Niedobór selenu może prowadzić do spadku odporności 1 i może pogarszać pracę tarczycy 1, a także może skutkować zwiększonym ryzykiem uszkodzenia mózgu 1.
Niedobór selenu może powodować zaburzenia snu 2 i może prowadzić do problemów ze snem w szczególności u osób z nadwagą 1, a przewlekłe zmęczenie może być objawem niedoboru selenu 1.
Niedobór selenu może prowadzić do rozwoju depresji 2 i może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwory 1, a także może przyczyniać się do wypadania włosów 2.
Niedobór selenu może prowadzić do zwiększonego wypadania włosów 1 i może prowadzić do osłabienia cebulek włosowych 1, a także może być przyczyną osłabienia paznokci 2.
Niedobór selenu może powodować przewlekłe zmęczenie 1 i może powodować pogłębianie się zmarszczek 1, a sucha skóra może być objawem niedoboru selenu 1.

Orzechy brazylijskie są źródłem selenu - pierwiastka poprawiającego jakość nasienia 1 i orzechy brazylijskie mogą obniżać ryzyko wystąpienia nowotworów 1, a spożywanie orzechów włoskich może poprawiać funkcjonowanie pamięci 1.
Zbilansowana dieta może dostarczać odpowiednie ilości selenu i może ograniczać potrzebę suplementacji, a indywidualne zapotrzebowanie może zależeć od wieku, stanu zdrowia i składu diety.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.