Przyczyny niedoboru witamin

Przyczyny niedoboru witamin mogą wynikać z nieprawidłowej diety, zaburzeń wchłaniania, zwiększonego zapotrzebowania organizmu lub współwystępowania innych problemów zdrowotnych. Same niedobory mogą też objawiać się na wiele sposobów, dlatego warto odróżniać przyczyny od skutków. W praktyce ocena problemu zwykle wymaga spojrzenia jednocześnie na sposób odżywiania, styl życia i pojawiające się objawy.

Niedobory witamin mogą wynikać z:

• niewłaściwej diety i zbyt małej podaży składników odżywczych, a dieta może też sprzyjać wypadaniu włosów 1
• zwiększonego zapotrzebowania w szczególnych okresach życia, na przykład w ciąży
• zaburzeń wchłaniania, chorób przewlekłych lub długotrwałych ograniczeń żywieniowych
• niedokrwistości i innych stanów ogólnego osłabienia organizmu, które mogą współwystępować z niedoborami

Niedobór witaminy D może:

• powodować migrenę 31
• być związany z bezsennością 2
• powodować wypadanie włosów 2
• objawiać się zatkanym nosem 1, trądzikiem 1 i przewlekłym zmęczeniem 1

Niedobory witamin z grupy B mogą:

• prowadzić do depresji przy niedoborze witaminy B6 2
• powodować skurcze łydek 1
• sprzyjać nadmiernemu wypadaniu włosów 1
• zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu 1

Niedobór witaminy C może:

• być związany z łuszczeniem się skóry 1, suchą skórą 1, ciężko leczącą się anemią 1 i wolnym gojeniem się ran 1

Niedobór witaminy B9 i B12 może:

• prowadzić do aft w jamie ustnej 111
• być związany z bladością skóry przy witaminie B9 1
• przyczyniać się do nietrzymania moczu przy deficycie witaminy B12 2

Objawy nieswoiste mogą:

• mieć więcej niż jedną przyczynę, dlatego pojedynczy symptom rzadko pozwala jednoznacznie rozpoznać niedobór
• wymagać różnicowania z innymi stanami, ponieważ bladość skóry może wynikać także z anemii 1, a senność po jedzeniu może być związana z niedokrwistością 1
• współwystępować z przyczynami niezwiązanymi bezpośrednio z niedoborem witamin, ponieważ nadmierne wypadanie włosów może być związane także z wysokimi dawkami witaminy A 1 lub guzem jajnika 1

Inne niedobory i stany mogą:

• powodować osłabienie kości przy niedoborze wapnia 1
• prowadzić do osłabienia paznokci przy niedoborze selenu 2
• być związane z problemami ze snem przy niedoborze witaminy E 1

Niedobór witaminy D może:

• powodować ataki paniki 1
• prowadzić do wystąpienia Alzheimera 1
• objawiać się podwyższonym poziomem trójglicerydów 1
• zwiększać ryzyko wystąpienia zapalenia płuc 1

Ciąża i choroby przewlekłe mogą wymagać szczególnej uwagi, ponieważ niedobór witaminy D u kobiet w ciąży może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka 1, a u chorych na raka jelita grubego może zwiększać śmiertelność 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.