Zapobieganie chorobom układu krążenia
Zapobieganie chorobom układu krążenia może opierać się na diecie przeciwzapalnej, aktywności fizycznej i kontroli czynników ryzyka. Włączenie wybranych produktów i związków może wspierać funkcje naczyń oraz może ograniczać procesy sprzyjające miażdżycy i zakrzepom.
Dieta i składniki roślinne
Kurkuma może zapobiegać miażdżycy 2 i może mieć działanie przeciwzakrzepowe 1.
Czosnek może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy 1 i może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 1.
Gorzka czekolada może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby zakrzepowo-zatorowej 1 i może wykazywać działanie antyoksydacyjne 1.
Czystek może działać przeciwmiażdżycowo 2.
Hibiskus może wykazywać działanie przeciwmiażdżycowe 1.
Aronia może działać antyoksydacyjnie 1.
Brokuły mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy 1.
Buraki mogą zapobiegać miażdżycy 1.
Nasiona chia mogą zapobiegać tworzeniu się miażdżycy 1.
Kukurydza może chronić układ krążenia 1.
Ogonki z czereśni mogą wykazywać działanie przeciwmiażdżycowe 1.
Miodunka plamista może działać przeciwmiażdżycowo 1.
Ginkgo biloba może mieć działanie przeciwzakrzepowe 1.
Lubczyk może działać przeciwzakrzepowo 1.
Cynamon może zapobiegać tworzeniu się zakrzepów 1.
Piwo bezalkoholowe może mieć działanie antymiażdżycowe 1, a umiarkowane picie piwa może zapobiegać miażdżycy 1.
Kiwi może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 1.
Spożycie jabłek może zmniejszać ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia 1.
Składniki odżywcze i suplementacja
Koenzym Q10 może przyczyniać się do opóźniania rozwoju miażdżycy 1 i może zmniejszać ryzyko tworzenia się skrzepów krwi 1.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 11.
Bioflawonoidy mogą wspierać zdrowie serca 1.
Betaina może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych 1.
Tauryna może zapobiegać miażdżycy 1.
Spirulina niebieska może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy 1.
Likopen może chronić przed udarami mózgu 1, może zapobiegać wylewom 1 i może zapobiegać zawałom 1.
Witamina E może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 1.
Witamina C może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 1.
Witamina D może zapobiegać zakrzepicy 1.
Potas może zapobiegać tworzeniu się zakrzepów 1.
Krzem może zapobiegać powstawaniu miażdżycy 1.
Nattokinaza może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 1.
Zachowania i styl życia
Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu 1.
Spożywanie produktów pełnoziarnistych może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego o20% 1.
Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca 1.
Post przerywany może zapobiegać miażdżycy 1.
Wypijanie do 3 filiżanek kawy dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu 1.
Picie min ok 2l wody dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu 1.
Obniżenie masy ciała może zmniejszać stan zapalny w organizmie 2.
Aktywność fizyczna może zmniejszać śmiertelność po zawale serca 1.
Leki i interwencje
Aspiryna może zmniejszać ryzyko kolejnych zawałów serca 1 i może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi 1.
Tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia 1.
Propolis może mieć działanie przeciwzawałowe 1.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
