Choroby układu krążenia

Choroby układu krążenia obejmują schorzenia serca i naczyń krwionośnych, takie jak miażdżyca, nadciśnienie czy choroba wieńcowa. Mogą wpływać na przepływ krwi w całym organizmie, w tym w mózgu i kończynach. Ich rozwój bywa wiązany z różnymi czynnikami zdrowotnymi i stylem życia.

Miażdżyca i cholesterol

Szczawik zajęczy może pomagać przy miażdżycy, a melatonina może hamować jej rozwój. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może przeciwdziałać miażdżycy. Koenzym Q10 może przeciwdziałać miażdżycy i opóźniać jej rozwój. Siemię lniane może obniżać cholesterol, a kwasy omega-3 i cynamon mogą obniżać poziom trójglicerydów.

  • Kurkuma, piwo bezalkoholowe, spirulina, krzem, płatki owsiane, gorzka czekolada, umiarkowane picie piwa, spirulina niebieska, brokuły, mniszek lekarski, buraki, dereń jadalny, pyłek pszczeli, goździki, czosnek, jarzębina i wyciąg z nawłoci mogą zapobiegać miażdżycy, zmniejszać jej ryzyko lub działać przeciwmiażdżycowo.
  • Owoc głogu może być pomocny przy miażdżycy, a herbata z głogu może działać przeciwmiażdżycowo. Herbata z hibiskusa i hibiskus mogą działać przeciwmiażdżycowo, a hibiskus może także zmniejszać ryzyko miażdżycy.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko nakładania się blaszki miażdżycowej, orzechy włoskie mogą ograniczać tworzenie się płytki miażdżycowej, a nasiona chia mogą zapobiegać tworzeniu się miażdżycy. Witamina K2 może spowalniać zwapnienie tętnic, a witamina K2MK7 może działać przeciwmiażdżycowo.
  • Czystek może działać przeciwmiażdżycowo i zmniejszać poziom złego cholesterolu.
  • Zaburzenia erekcji mogą pojawiać się na kilka lat przed rozwojem miażdżycy, a prawidłowy poziom cholesterolu może nie chronić przed miażdżycą. Niedobór witaminy D może objawiać się podwyższonym poziomem cholesterolu.
  • Tłuszcz nasycony w boczku nie musi prowadzić do miażdżycy, natomiast dodatki przemysłowe w boczku mogą ją powodować.

Nadciśnienie tętnicze

Mniszek lekarski może obniżać ciśnienie krwi i zwalczać nadciśnienie. Podobne działanie mogą mieć nagietek lekarski i jałowiec pospolity.

  • Cynamon, herbata z hibiskusa, fikocyjanina, herbata z głogu, lnica pospolita, jaśminowiec wonny, buraki, witamina D, siemię lniane, kwasy omega, herbata jawajska, leki moczopędne, topinambur, betaina, kwas fulwowy, nasiona strączkowe i potas mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Nadciśnieniu mogą sprzyjać podwyższone stężenie kwasu moczowego, niedobór magnezu, przewlekły niedobór potasu, nadmierna masa ciała, niedotlenienie nerek i niedotlenienie mózgu. Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu, a kawa może zmniejszać ryzyko jego wystąpienia.
  • Napoje energetyczne mogą podnosić ciśnienie krwi, a nadciśnienie może powodować częste oddawanie moczu. Bardzo ciepły okład na łydki i rozluźniający masaż odcinka szyjnego mogą pomagać przy nadciśnieniu, natomiast niskie ciśnienie może być reakcją na infekcję.

Zawał i choroba wieńcowa

Zawroty głowy, drętwienie lewego ramienia, a także zimne poty i ciągłe nudności przy cichym zawale mogą być jego objawami. Regularne picie zielonej herbaty może obniżać ryzyko zawału, podobnie jak spożywanie gorzkiej czekolady lub produktów z kakao.

  • Tran może chronić przed chorobą wieńcową, a owoc głogu może być polecany przy tej chorobie.
  • Olej sezamowy, kwasy EPA i DHA z ryb, kwasy omega-3, błonnik, potas, jajko spożywane codziennie, sok pomidorowy oraz unikanie produktów wysoko przetworzonych mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem zawału serca.
  • Aspiryna może zmniejszać ryzyko kolejnych zawałów, a niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko cichego zawału.
  • Miażdżyca może powodować zawał serca, a uchyłki jelitowe mogą zwiększać ryzyko zawału.
  • Gorzka czekolada może także pomagać przy bólach serca.
  • Niecierpek pospolity może działać ochronnie na serce, a seler korzeniowy może polepszać jego pracę. Kwiaty głogu z owocami mogą wspierać zdrowie serca.
  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko niewydolności serca, a magnez może obniżać poziom migotania przedsionków.

Zakrzepy i krzepliwość

Czosnek może hamować powstawanie zakrzepów i zmniejszać ryzyko zakrzepicy żylnej. Imbir może przeciwdziałać zakrzepom, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.

  • Witamina E może zmniejszać ryzyko powstawania zakrzepów i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi; witamina D i witamina C mogą zapobiegać zakrzepicy i tworzeniu się skrzepów.
  • Nattokinaza może zapobiegać tworzeniu się skrzepów i je rozpuszczać, a witamina K2MK7 i Ginkgo biloba mogą działać przeciwzakrzepowo.
  • Kiwi, potas i cynamon mogą zapobiegać tworzeniu się zakrzepów; koenzym Q10 może zmniejszać ryzyko ich powstawania.
  • Kawa zbożowa z cykorii, gorzka czekolada, ograniczenie spożycia tłuszczów trans i ograniczenie spożycia napojów gazowanych mogą zmniejszać ryzyko zakrzepów lub zakrzepicy.
  • Palenie papierosów i palenie papierosów elektronicznych mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem zakrzepicy.
  • Wysokie ciśnienie i cukrzyca mogą sprzyjać powstawaniu skrzepów w naczyniach, a cukrzyca typu 2 może zwiększać ryzyko tworzenia się skrzepów.

Udar i krążenie mózgowe

Miłorząb japoński może łagodzić zaburzenia ukrwienia mózgu. Regularne spożywanie zielonej herbaty i gorzkiej czekolady może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

  • Skrzepy krwi w naczyniach mogą doprowadzić do udaru.
  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko udaru mózgu, a udar może częściej występować u osób z insulinoopornością.
  • Sok z granatu może przeciwdziałać zwężeniu tętnicy szyjnej.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C, spożywanie 1–2 łyżek dobrej jakości oliwy extra virgin, wypijanie do 3 filiżanek kawy dziennie, wysycenie organizmu magnezem i spożywanie błonnika pokarmowego mogą zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

Naczynia i krążenie obwodowe

Nagietek lekarski i babka lancetowata mogą pomagać przy żylakach.

  • Wyciąg z nawłoci może poprawiać krążenie, a napar z nawłoci może wzmacniać naczynia krwionośne. Zawarta w nawłoci rutyna może uszczelniać naczynia.
  • Pierwiosnek lekarski może uszczelniać i wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Wyciągi z kwiatostanu kasztanowca mogą wzmacniać i uszczelniać naczynia krwionośne, wyciągi z jego liści mogą uszczelniać naczynia, a kasztanowiec może uelastyczniać naczynia włosowate.
  • Dereń jadalny może wzmacniać ściany naczyń krwionośnych oraz łagodzić stany zapalne w naczyniach.
  • Olej sezamowy może wzmacniać naczynia krwionośne, a betaina może wspierać zdrowie naczyń. Witamina C może chronić naczynia krwionośne, a czosnek może oczyszczać naczynia.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą wzmacniać ściany naczyń krwionośnych.
  • Teobromina z kakao może pobudzać układ naczyń krwionośnych, imbir może polepszać przepływ krwi przez naczynia, a picie ciepłej wody może poprawiać krążenie krwi.
  • Regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zmniejszać stan zapalny w tętnicach i chronić naczynia krwionośne.
  • Sok z granatu może zmieniać grubość tętnicy szyjnej, a angiotensyna może powodować zwężenie naczyń krwionośnych.
  • Zimne stopy mogą być objawem zwężenia tętnic kończyn dolnych, a pajączki żylne mogą być objawem stłuszczonej wątroby.
  • Skrzyp polny może pomagać niwelować objawy żylaków.

Ogólne zdrowie serca

Orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i korzystnie wpływać na serce oraz układ krwionośny. Miłorząb japoński może wspomagać układ sercowo-naczyniowy, a siemię lniane może chronić serce. Dieta imitująca post może odmładzać serce.

  • Likopen i błonnik pokarmowy mogą chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
  • Witamina B6 w ziemniakach może wspierać układ krążenia, a skrzyp polny i ziemia okrzemkowa mogą wspomagać układ sercowo-naczyniowy.
  • Zapalenie osierdzia może powodować puchnięcie nóg.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Propionian imidazolu może niszczyć naczynia krwionośne. Zażycie kokainy może podnosić ciśnienie krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu