Działanie antydepresyjne

Działanie antydepresyjne odnosi się do wpływu substancji lub terapii na poprawę nastroju oraz zmniejszenie objawów depresji. Obejmuje mechanizmy, które mają na celu regulację funkcji neuroprzekaźników w układzie nerwowym. Substancje wykazujące takie działanie są stosowane w leczeniu zaburzeń afektywnych. Proces ten jest przedmiotem badań w dziedzinie psychiatrii i farmakologii.

Depresja to zaburzenie nastroju, które może wpływać na emocje, myślenie, zachowanie i codzienne funkcjonowanie. Bywa wiązana między innymi ze zmianami apetytu, snu, koncentracji oraz poziomu energii.

Objawy i podłoże depresji

Serotonina może regulować poziom depresji, a u osób z jej objawami stężenie BDNF może być obniżone.

  • Depresja może wiązać się z obniżeniem nastroju, nadmierną drażliwością i pobudzeniem psychoruchowym.
  • Do możliwych objawów należą także problemy z koncentracją, problemy z pamięcią oraz trudności w podejmowaniu decyzji.
  • Depresja może powodować zmiany apetytu, problemy trawienne i obniżenie libido.
  • Zaniedbywanie codziennych obowiązków może być jej objawem, podobnie jak samookaleczenie się.
  • Depresja może prowadzić do korzystania z używek i nadużywania substancji psychoaktywnych.
  • Zaburzenia mogą zwiększać ryzyko depresji, podobnie jak niedobór cholesterolu.
  • Depresja może także zwiększać produkcję łoju na skórze głowy.

Dieta i produkty spożywcze

Sposób odżywiania i wybór produktów spożywczych mogą wiązać się z ryzykiem depresji oraz nasileniem jej objawów.

  • Picie kawy może mieć działanie przeciwdepresyjne i przy regularnym spożyciu zmniejszać ryzyko pojawienia się depresji.
  • Siemię lniane może działać antydepresyjnie, a pestki słonecznika mogą zawierać związki o takim działaniu.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać depresji, natomiast dieta ketogeniczna może wspomagać jej leczenie.
  • Spożywanie warzyw i owoców może zmniejszać ryzyko rozwoju depresji; podobne działanie przypisuje się brokułom, które mogą zmniejszać jej symptomy.
  • Picie zielonej herbaty może pomagać zapobiegać depresji.
  • Ocet jabłkowy może łagodzić objawy depresji.
  • Gorzka czekolada może obniżać częstotliwość występowania depresji i zmniejszać pojawianie się objawów depresyjnych.
  • Orzech włoski może pomagać przy depresji.
  • Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko depresji, a spożycie soi może wiązać się z jego wzrostem.
  • Spożywanie cukru może sprzyjać rozwojowi depresji.

Suplementy i składniki odżywcze

Składniki odżywcze i wybrane związki mogą wpływać na nastrój oraz wiązać się z ryzykiem wystąpienia depresji.

  • Cynk może działać przeciwdepresyjnie, a witaminy z grupy B mogą zmniejszać objawy depresji i działać pobudzająco.
  • Witamina D może zmniejszać objawy depresji, natomiast jej niedobór może wiązać się z wyższym ryzykiem jej wystąpienia i prowadzić do depresji.
  • Witamina K może zmniejszać objawy depresji. Podobne działanie przypisuje się L-karnitynie, która może łagodzić objawy depresji.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać objawy ciężkich zaburzeń depresyjnych, a kreatyna może wspomagać leczenie depresji.
  • Pyłek pszczeli może działać antydepresyjnie i uspokajająco. Inozytol może pomagać w depresji, zaś koenzym Q10 może łagodzić jej skutki.
  • Tryptofan może pomagać na depresję. L-tryptofan może wpływać na poprawę nastroju i pomagać łagodzić jego spadki.
  • Chlorek magnezu może zmniejszać nasilenie depresji, a magnez może zmniejszać ryzyko jej rozwoju.
  • Dostarczanie kwasów omega-3 może zmniejszać objawy depresyjne, a kwasy EPA i DHA mogą łagodzić depresję. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również zapobiegać depresji.
  • Melatonina może łagodzić objawy depresji i wspomagać jej leczenie. Serotonina może poprawiać nastrój, a teanina może zwiększać jej poziom.
  • Tran może wspierać leczenie depresji. Złoto koloidalne może wspomagać organizm w przypadku depresji.
  • Niedobór fosfolipidów może zwiększać ryzyko depresji, a niedobory pokarmowe mogą również je zwiększać.
  • Niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do depresji. Może także zwiększać ryzyko jej wystąpienia, powodować depresję oraz być związany z jej pojawieniem się.
  • Witamina B9 może zmniejszać objawy depresji. Niedobór witamin i minerałów może natomiast powodować depresję.
  • Niedobór żelaza może przyczyniać się do depresji.

Rośliny i preparaty roślinne

Rośliny i preparaty roślinne mogą wspierać łagodzenie objawów depresji, choć ich działanie bywa różne w zależności od surowca i preparatu.

  • Rumianek może działać przeciwdepresyjnie, podobnie jak rozmaryn oraz róża pomarszczona.
  • Kurkuma może mieć działanie przeciwdepresyjne i łagodzić objawy depresji, a także zmniejszać ich nasilenie. Kurkumina może natomiast łagodzić objawy depresji.
  • Olej z czarnuszki może mieć działanie antydepresyjne i zmniejszać objawy depresji.
  • Chmiel zwyczajny może łagodzić objawy depresyjne, podobnie jak melisa.
  • Lilak pospolity może łagodzić objawy i stany depresyjne.
  • Dziurawiec może łagodzić objawy depresji oraz wspomagać jej leczenie.
  • Dziewanna pospolita może działać jako naturalny środek na depresję.
  • CBD może pomagać na depresję.
  • Ostropest plamisty może pomagać w walce z depresją.
  • Różeniec górski może łagodzić objawy i stany depresyjne.
  • Fiołek wonny może być stosowany w leczeniu depresji.
  • Intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczyć depresję.
  • Ziarnopłon może poprawiać samopoczucie.

Mikrobiota i zdrowie jelit

Stan mikrobioty jelitowej może mieć związek z objawami depresji, ponieważ zaburzona flora jelitowa może zwiększać ryzyko depresji.

  • Probiotyki mogą łagodzić objawy depresji.
  • Kandydoza może powodować objawy depresyjne.
  • Kefir zawierający bakterie Bifidobacterium może zmniejszać objawy depresji.
  • Kefir z bakteriami Lactobacillus może również zmniejszać objawy depresji.

Leczenie i farmakoterapia

Farmakoterapia depresji może obejmować leki, których działanie wiąże się także z wpływem na masę ciała.

  • Bupropion może pomagać schudnąć.

Styl życia i samopoczucie

Poczucie sensu życia może wspierać dobrostan psychiczny i sprzyjać lepszemu samopoczuciu.

  • Świadomość sensu życia może zmniejszać ryzyko depresji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania leków i preparatów związanych z depresją zależy między innymi od ich wpływu na inne leki oraz organizm.

  • Wprowadzenie do diety dziurawca zwyczajnego może oddziaływać na działanie leków przeciwdepresyjnych.
  • Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Ich stosowanie może także osłabiać włosy.
  • Leki na depresję mogą prowadzić do zmniejszenia gęstości kości i osłabienia ich struktury.
  • Bupropion może powodować nudności.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu