Działanie przeciwdepresyjne

Działanie przeciwdepresyjne oznacza możliwy wpływ na nastrój lub nasilenie objawów depresji. Bywa wiązane z leczeniem, dietą, składnikami odżywczymi oraz niektórymi roślinami i innymi substancjami.

Rośliny i preparaty ziołowe

Pokrzywa może poprawiać nastrój. Rumianek może działać przeciwdepresyjnie, a lilak pospolity może łagodzić objawy depresji i zmniejszać objawy stresu.

  • Rozmaryn może działać przeciwdepresyjnie i pomagać w stanach depresyjnych.
  • Kurkuma może działać przeciwdepresyjnie oraz łagodzić i zmniejszać objawy depresji.
  • Chmiel zwyczajny i melisa mogą łagodzić objawy depresyjne.
  • Dziurawiec może łagodzić objawy depresji i wspomagać jej leczenie.
  • Różeniec górski może łagodzić depresję, stany depresyjne i objawy z nią związane.
  • Róża pomarszczona może działać antydepresyjnie, a dziewanna pospolita może działać jako naturalny środek na depresję.
  • Ostropest plamisty może pomagać w walce z depresją, olej z czarnuszki może działać antydepresyjnie i zmniejszać objawy depresji, a intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczyć depresję.
  • Fiołek wonny może być stosowany w leczeniu depresji, a ziarnopłon może poprawiać samopoczucie.
  • Nawłoć może mieć lekkie działanie uspokajające.

Witaminy, minerały i suplementy

Niedobór witaminy D może wiązać się z wyższym ryzykiem depresji i prowadzić do depresji. Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy depresji i zapobiegać jej. Probiotyki i melatonina mogą łagodzić objawy depresji.

  • Cynk może działać przeciwdepresyjnie.
  • Witaminy z grupy B i witamina B9 mogą zmniejszać objawy depresji.
  • Witamina K i witamina D mogą zmniejszać objawy depresji.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać objawy ciężkich zaburzeń depresyjnych, korzystnie wpływać na choroby psychiczne oraz zmniejszać objawy afektywnej choroby dwubiegunowej.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko rozwoju depresji, a chlorek magnezu może zmniejszać jej nasilenie.
  • L-karnityna, kurkumina i inozytol mogą łagodzić objawy depresji lub pomagać w depresji.
  • Tryptofan może pomóc na depresję, a L-tryptofan może poprawiać nastrój.
  • Koenzym Q10 może łagodzić skutki depresji, kreatyna może wspomagać jej leczenie, a złoto koloidalne może wspomagać organizm w przypadku depresji.
  • CBD może pomóc na depresję, a pyłek pszczeli może działać antydepresyjnie i uspokajająco.
  • Tran może wspierać leczenie depresji.

Dieta i produkty spożywcze

Picie kawy może mieć działanie przeciwdepresyjne i zmniejszać ryzyko depresji. Siemię lniane może działać antydepresyjnie, ocet jabłkowy może łagodzić objawy depresji, a orzechy włoskie mogą pomagać przy depresji. Gorzka czekolada może obniżać częstotliwość występowania depresji i zmniejszać ryzyko pojawienia się objawów depresyjnych.

  • Pestki słonecznika mogą zawierać związki o działaniu przeciwdepresyjnym.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać depresji, a dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie depresji.
  • Maślanka może zmniejszać ryzyko depresji. Kefir z bakteriami Bifidobacterium i kefir z bakteriami Lactobacillus mogą zmniejszać objawy depresji.
  • Kakao może łagodzić objawy depresji, a picie zielonej herbaty może zapobiegać depresji.
  • Spożywanie warzyw i owoców może zmniejszać ryzyko rozwoju depresji, a spożywanie brokułów może zmniejszać symptomy depresji.
  • Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko depresji, a spożywanie cukru może sprzyjać rozwojowi depresji.

Objawy i czynniki związane z depresją

Niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do depresji. Depresja może prowadzić do nadużywania substancji psychoaktywnych.

  • Do czynników mogących zwiększać ryzyko depresji należą zaburzenia, niedobory pokarmowe, niedobór cholesterolu, niedobór fosfolipidów, zaburzona flora jelitowa, niedobór witamin i minerałów, niedobór żelaza oraz ADHD.
  • Objawami depresji mogą być obniżenie nastroju, zaniedbywanie codziennych obowiązków, trudności w podejmowaniu decyzji, problemy z koncentracją, nadmierna drażliwość i odczuwanie lęku. Depresja może też powodować pobudzenie psychoruchowe oraz problemy trawienne.
  • Kandydoza może powodować objawy depresyjne, a świadomość sensu życia może zmniejszać ryzyko depresji.

Mechanizmy biologiczne i nastrój

Serotonina może regulować poziom depresji i poprawiać nastrój. Wyrzut noradrenaliny może również poprawiać nastrój. U osób z objawami depresji stężenie BDNF może być obniżone. Pokrzywa może dostarczać serotoninę do organizmu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Wprowadzenie dziurawca zwyczajnego do diety może oddziaływać na leki przeciwdepresyjne.

  • Bupropion może powodować biegunkę.
  • Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Stosowanie leków na depresję może zmniejszać gęstość kości i osłabiać strukturę kostną.
  • Leki antydepresyjne mogą osłabiać włosy.
  • Inhibitory MAO mogą nasilać działanie tyraminy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu