Leczenie zaburzeń psychicznych

Zaburzenia psychiczne obejmują między innymi depresję, zaburzenia lękowe, problemy ze snem i zaburzenia odżywiania. Ich leczenie może obejmować psychoterapię, leki oraz inne formy wsparcia dobierane do potrzeb danej osoby.

Depresja i jej objawy

Różeniec górski może łagodzić objawy związane z depresją i stany depresyjne. Depresja może zmieniać apetyt.

  • Nadmierne wyczerpanie może być związane z depresją, a zaniedbanie wyglądu może być jej objawem.
  • Nadmierna drażliwość, samookaleczanie się, lęk i uczucie niepokoju mogą towarzyszyć depresji.
  • Depresja może spowalniać tempo poruszania się lub powodować pobudzenie psychoruchowe, a także utrudniać koncentrację i sprzyjać nadużywaniu substancji psychoaktywnych.
  • Tężyczka, zaburzenia i kandydoza mogą wiązać się z depresją, a osoby otyłe mogą cierpieć na stany depresyjne.

Żywienie a depresja

Niedobory magnezu, kwasu foliowego, witaminy D, cynku, witaminy B12, selenu, witaminy C, potasu i witaminy B6 mogą prowadzić do depresji. Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy depresyjne i zapobiegać depresji.

  • Witamina D, witamina K i koenzym Q10 mogą zmniejszać objawy depresji; koenzym Q10 może też łagodzić skutki depresji.
  • Orzechy włoskie mogą pomóc przy depresji, a warzywa i owoce mogą zmniejszać ryzyko jej rozwoju.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać depresji, natomiast dieta ketogeniczna może wspomagać jej leczenie.
  • Probiotyki, kefir z bakteriami Lactobacillus i kefir z bakteriami Bifidobacterium mogą łagodzić objawy depresji.
  • Regularne picie kawy może zmniejszać ryzyko depresji, a zielona herbata może zapobiegać depresji.
  • Gorzka czekolada może obniżać częstotliwość występowania depresji i zmniejszać ryzyko pojawienia się jej objawów, a brokuły mogą zmniejszać symptomy depresji.
  • Kurkuma może działać przeciwdepresyjnie.
  • Żywność wysokoprzetworzona może sprzyjać występowaniu depresji, a soja może zwiększać ryzyko depresji.

Wsparcie i leczenie depresji

Lilak pospolity może łagodzić objawy depresji. Melatonina może łagodzić objawy depresji, a suplementacja kreatyną może pomagać w walce z depresją. Ocet jabłkowy, melisa i chmiel zwyczajny także mogą łagodzić objawy depresji.

  • Dziewanna pospolita może działać jako naturalny środek na depresję.
  • Serotonina może regulować poziom depresji, a inozytol może pomagać w depresji.
  • Rozmaryn może pomagać w stanach depresyjnych i działać przeciwdepresyjnie.
  • Tran może wspierać leczenie depresji, a N-acetylocysteina zmniejsza objawy ciężkich zaburzeń depresyjnych.
  • Dziurawiec zwyczajny może wspomagać leczenie depresji i łagodzić jej objawy.
  • CBD może pomóc na depresję.
  • Ashwagandha może wspomagać terapię stanów lękowych i depresyjnych, a ostropest plamisty może pomóc w walce z depresją.

Lęk i zaburzenia lękowe

Psychobiotyki mogą wspomagać w nerwicy lękowej. Zaburzeniom lękowym mogą towarzyszyć nerwowość, pogorszenie zdolności umysłowych i trudności z koncentracją.

  • Intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczyć nerwicę, a rumianek może pomóc przy nerwicach.
  • Olejek CBD może zmniejszać stany lękowe, a gojnik może działać przeciwlękowo.
  • Niedobór witaminy D może powodować ataki paniki, a oddychanie do papierowego worka może pomóc na ataki paniki.
  • Zaburzenia lękowe mogą powodować wycofanie społeczne i wpływać na interakcje społeczne, a pokarmy wysokoprzetworzone mogą zaostrzać zaburzenia lękowe.
  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować lęki, a serotonina może regulować poziom lęku.
  • Zaburzeniom lękowym mogą towarzyszyć zaburzona praca układu sercowo-naczyniowego i zaburzona praca tarczycy.
  • Skrajny lęk może być objawem zawału serca.

Sen i bezsenność

Melisa może pomagać w bezsenności, a spożywanie owoców, w tym wiśni, i spożywanie warzyw może pomagać w zaburzeniach snu. Niedobór witaminy D może być związany z wystąpieniem bezsenności.

  • Rumianek może pomagać w bezsenności, a różeniec górski może ją łagodzić.
  • Lnica pospolita może pomagać w leczeniu bezsenności.
  • Czerwone wino spożywane przed snem może prowadzić do problemów ze snem.
  • Zaburzenia snu mogą powodować spadek koncentracji.

Stres i równowaga psychiczna

Nagietek lekarski może działać uspokajająco i pomagać w relaksacji. Przewlekły stres może zwiększać ryzyko depresji, a zaburzenia koncentracji mogą być jego objawem.

  • Akceptacja siebie, umiejętność wybaczania i pozytywne myślenie mogą poprawiać zdrowie psychiczne lub samopoczucie.
  • Medytacja może pomagać osiągnąć relaksację i odstresowywać, a oddychanie przeponowe może redukować stres psychologiczny. Kontakt z życzliwymi ludźmi, odskocznia w ciągu dnia i ograniczanie stresu mogą wspierać równowagę psychiczną lub funkcjonowanie mózgu.
  • Jedzenie w stresie może prowadzić do uzależnienia, a wody lecznicze mogą być polecane w stanach stresowych. Przewlekły stres może być także przedmiotem pomocy.
  • Lnica pospolita może pomagać w wyczerpaniu nerwowym, a arcydzięgiel litwor może zmniejszać napięcie nerwowe.
  • Serotonina może poprawiać nastrój.

Inne zaburzenia psychiczne

N-acetylocysteina może korzystnie wpływać na choroby psychiczne i zmniejszać objawy schizofrenii. Inozytol może pomagać w zaburzeniach psychicznych.

  • Inozytol może też pomagać w anoreksji i bulimii.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać objawy afektywnej choroby dwubiegunowej, a lit może stabilizować nastrój w tej chorobie.
  • Lit może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, a osoby z demencją mogą mieć jego niedobór.
  • Stosowanie beta-alaniny może łagodzić skutki syndromu stresu pourazowego.
  • Zielona herbata może łagodzić zaburzenia psychiczne związane z jąkaniem się.
  • Psychobiotyki mogą pomagać w ADD i wspomagać przy ADHD.
  • Leczenie uzależnienia od przetworzonych węglowodanów może opierać się na abstynencji trwającej co najmniej 30 dni, a N-acetylocysteina może wspierać terapie uzależnień.
  • Podniesienie poziomu BDNF może poprawiać zdrowie psychiczne.

Koncentracja i funkcje poznawcze

Szałwia lekarska może poprawiać koncentrację. Zaburzenia neuroprzekaźników, w tym serotoniny i dopaminy, mogą powodować trudności z koncentracją.

  • Cholina może poprawiać sprawność umysłową.
  • Przy menopauzie mogą pojawiać się zaburzenia koncentracji.
  • Cytykolina może wspierać leczenie ADHD i demencji.
  • U osób z ADHD ograniczenie dostępu do urządzeń elektronicznych może poprawiać koncentrację.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Dziurawiec zwyczajny może oddziaływać na leki przeciwdepresyjne.

  • Leki antydepresyjne mogą osłabiać włosy.
  • Krwawnik pospolity może wchodzić w interakcje z lekami zawierającymi lit.
  • Alkohol, kawa i cukier rafinowany mogą zaostrzać zaburzenia lękowe.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu