Mikrobiom jelitowy

Mikrobiom jelitowy może wpływać na trawienie, wchłanianie składników odżywczych i ogólną równowagę organizmu. Jego stan może zależeć głównie od diety, stresu, stosowanych leków oraz kondycji bariery jelitowej. Zaburzenia mikroflory mogą wiązać się zarówno z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, jak i z szerszym wpływem na samopoczucie.

Mikrobiom jelitowy może:

• być wspierany przez inulinę 2
• odzyskiwać równowagę dzięki kefirowi 1
• być odżywiany przez skrobię oporną 1
• korzystać ze spożycia płatków owsianych, które mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii 1
• być wzmacniany przez mniszek lekarski 1

Probiotyki mogą wspomagać równowagę mikroflory jelitowej 1, chronić śluzówki jelit 1 i wspierać zdrowie jelit u wybranych osób stosujących inhibitory pompy protonowej 1.

Bariera jelitowa może:

• być wzmacniana przez colostrum 11
• być wspierana przez nagietek lekarski, który może działać ochronnie na błony śluzowe jelit 2
• sprzyjać ograniczaniu przenikania substancji toksycznych 1 i niestrawionych resztek pokarmowych do krwiobiegu 1
• pomagać ograniczać ogólnoustrojowe stany zapalne 1

Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej 1, zwiększać dysbiozę jelitową 1 i niszczyć dobre bakterie w jelitach 1.

Czynniki dietetyczne i środowiskowe mogą:

• nasilać dolegliwości jelitowe przy wysokim spożyciu cukru 1
• zaburzać skład bakterii jelitowych przez sztuczne słodziki 1 i desery mleczne z sukralozą E955 1
• osłabiać śluzówkę lub barierę jelitową przez niesteroidowe leki przeciwzapalne 1 i desery mleczne z karagenem E407 1
• wiązać się z zaburzeniami składu mikrobiomu przy żywności z dodatkiem soi GMO 1 oraz z rozszczelnieniem jelita 1

Zaburzona flora jelitowa może utrudniać wchłanianie witamin 1, zwiększać ryzyko depresji 1 i przyczyniać się do obniżenia nastroju 1. Nieszczelność jelit może też wiązać się ze wzdęciami 1, a stan jelit może wpływać na objawy alergii 1.

Wzdęcia i fermentacja jelitowa mogą:

• występować przy zaburzeniach pracy jelit i różnych nietolerancjach pokarmowych
• być łagodzone przez węgiel aktywny przy nadmiernej fermentacji jelitowej 1
• być ograniczane przez melisę 3, liście laurowe 1, szczaw kędzierzawy 1, chlorellę 1 i bakterię narine 1
• współwystępować z nietolerancją histaminy 1
• w niektórych sytuacjach powodować bóle głowy 1 i zawroty głowy 1

Inne możliwe sygnały zaburzeń jelitowych mogą obejmować problemy trawienne przy przeroście candidy 2, a także objawy pozajelitowe, ponieważ kondycja jelit może wpływać na funkcjonowanie całego organizmu. W praktyce na mikrobiom mogą oddziaływać również rytm dnia, nawodnienie, aktywność fizyczna i różnorodność diety.

• Mikrobiologia
• Bielenda FERMENT RYŻOWY Serum chroniące mikrobiom

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.