Ochrona przed wolnymi rodnikami

Ochrona przed wolnymi rodnikami może polegać na wspieraniu naturalnych mechanizmów obronnych organizmu i ograniczaniu stresu oksydacyjnego. W praktyce najczęściej wiąże się to z obecnością antyoksydantów w diecie, suplementacji lub pielęgnacji skóry. Znaczenie może mieć także codzienny styl życia oraz dobór substancji o działaniu przeciwutleniającym.

Antyoksydanty to grupa związków chemicznych, których zadaniem może być ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym 1.

Zaburzona równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami a ich eliminacją może prowadzić do stresu oksydacyjnego 1.

Witamina E może działać antyoksydacyjnie 3 i ochraniać mitochondria przed uszkodzeniami oksydacyjnymi 1.

Likopen może mieć działanie antyoksydacyjne 2 i neutralizować wolne rodniki 1.

Astaksantyna może:

• neutralizować wolne rodniki 1
• być antyoksydantem 1

Tauryna może:

• hamować wolne rodniki 1
• zapobiegać powstawaniu stresu oksydacyjnego 1
• posiadać właściwości przeciwutleniające 1

Spirulina może neutralizować nadmiar wolnych rodników 1, a sylimaryna może zmniejszać aktywność wolnych rodników 1.

Koenzym Q10, cynk, selen, kobalt, miedź i mangan należą zarówno do antyoksydantów endogennych, jak i egzogennych 1.

Zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami 1, a zawarte w niej przeciwutleniacze mogą wpływać na poprawę ogólnego zdrowia 1.

Czosnek może neutralizować wolne rodniki 11, a kurkuma może być źródłem antyoksydantów 2.

Aronia 2, dzika róża 222, hibiskus 21, oregano 1, gorzka czekolada 1, orzechy włoskie 2 i migdały 1 mogą wspierać ochronę przed stresem oksydacyjnym dzięki obecności naturalnych związków przeciwutleniających.

Antyoksydanty mogą:

• ułatwiać organizmowi detoksykację kancerogenów 1
• chronić przed zaćmą 1
• chronić przed miażdżycą 1
• chronić przed cukrzycą 1
• chronić przed astmą 1
• chronić przed szkodliwym działaniem palenia papierosów 1
• spowalniać przebieg choroby Alzheimera 1
• chronić przed chorobą stawów 1

W ochronie przed wolnymi rodnikami może pomagać zróżnicowana dieta, ograniczanie używek, unikanie nadmiernej ekspozycji na zanieczyszczenia oraz wspieranie regeneracji organizmu. Znaczenie może mieć także regularność nawyków, ponieważ równowaga oksydacyjna zależy od wielu codziennych czynników.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.