Odporność u dzieci

Odporność u dzieci to zdolność organizmu do rozpoznawania i zwalczania zagrożeń, która rozwija się wraz z wiekiem. Bywa wiązana z odżywianiem, snem, mikrobiotą jelitową i codziennymi nawykami.

Rozwój układu odpornościowego

Limfocyty mogą odpowiadać za odporność organizmu. Układ odpornościowy dziecka może rozwijać się do 12. roku życia, a dojrzałość immunologiczną klasy IgA może osiągnąć około tego wieku.

  • Odporność może opierać się na limfie.
  • Dziecko w wieku szkolnym może produkować przeciwciała klasy IgG.
  • Kępki Peyera mogą wytwarzać większość przeciwciał.

Dieta i odporność

Kiszonki mogą wspierać odporność. Dieta imitująca post może odmładzać i usprawniać działanie układu odpornościowego.

  • Zdrowe odżywianie i mało przetworzona żywność mogą wspierać odporność, a odpowiednia ilość antyoksydantów może ją wzmacniać.
  • Kiełki mogą wspierać układ odpornościowy i zwiększać odporność organizmu na infekcje. Kapusta oraz zakwas z buraków mogą wspomagać odporność.
  • Miód, białko, orzechy brazylijskie, colostrum, pyłek pszczeli, aronia, żurawina i płatki owsiane mogą wspierać lub wzmacniać odporność.
  • Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może wspierać układ odpornościowy.
  • Piwo bezalkoholowe, woda z szungitem i wody lecznicze, w tym woda lecznicza Hanna, mogą wzmacniać odporność.
  • Niedobór aminokwasów egzogennych w ciąży może osłabiać odporność dziecka, podobnie jak niedobór białka może osłabiać układ odpornościowy. Produkty odżywcze mogą go wzmacniać.

Witaminy i składniki mineralne

Witamina D może zwiększać odporność organizmu, pobudzać powstawanie komórek odpornościowych i wspierać układ odpornościowy, a jej niedobór może być związany z osłabieniem odporności. Cynk może wspierać układ odpornościowy i wzmacniać odporność organizmu, natomiast jego niedobór może obniżać odporność.

  • Witaminy mogą pomagać budować odporność.
  • Witamina C może wspomagać odporność, a jej niedobór może obniżać odporność.
  • Jod i magnez mogą wspierać odporność.
  • Selen może zwiększać odporność organizmu, a jego niedobór może obniżać odporność.
  • Niedobór witaminy B12 może obniżać odporność.
  • Witamina A może wspierać układ odpornościowy.
  • Krzem zawarty w czarnym krzemieniu może wspierać odporność.

Zioła i składniki roślinne

Lilak pospolity może wzmacniać odporność, podobnie jak pokrzywa i czarny bez. Nagietek lekarski może wzmacniać odporność, a skrzyp polny, babka lancetowata i imbir mogą wzmacniać lub pobudzać układ odpornościowy.

  • Zielona herbata może zwiększać odporność organizmu.
  • Żyworódka może wspierać, wzmacniać i stymulować układ odpornościowy, a jej odmiana Daigremonta oraz nalewka z niej mogą wspomagać odporność.
  • Babka zwyczajna, wrotycz, nawłoć, rozmaryn, liście laurowe, grubosz, żarnopłon, reishi, rumianek, gajowiec żółty, różeniec górski, czeremcha zwyczajna, mięta meksykańska, kordyceps i jagody goji mogą wspierać, wzmacniać, pobudzać lub stymulować odporność albo układ odpornościowy.
  • Syrop z cebuli może wspomóc odporność u dzieci, a czosnek może regulować pracę układu odpornościowego.
  • Napar z czystka może wzmacniać odporność, a CBD, biostymina i monoterpeny mogą stymulować lub wspierać układ odpornościowy.
  • Soplówka jeżowata może pomagać regulować układ odpornościowy, chrzan może zwiększać odporność organizmu, a tymocbhinon może wspomagać odporność.
  • Likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV, a bioflawonoidy mogą wspierać odporność.

Jelita i mikrobiota

Probiotyki mogą wspierać odporność organizmu. Jelita zawierają większość komórek odpornościowych, a zaburzenia flory jelitowej mogą obniżać odporność.

  • Kefir może wzmacniać odporność.
  • Stan jelit może wpływać na odporność.
  • Skrobia oporna może poprawiać odporność śluzówkową, a szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu.

Sen, stres i aktywność

Dobry sen może wzmacniać odporność. Zaburzenia snu mogą osłabiać odporność oraz zmniejszać liczbę komórek odpornościowych.

  • Hartowanie może wspomagać odporność u dzieci.
  • Przewlekły stres może osłabiać układ odpornościowy.
  • Kąpiele leśne mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy.

Czynniki osłabiające odporność

Wysoki poziom kortyzolu może obniżać odporność, podobnie jak pasożyty. Niekontrolowany rozwój candidy może być objawem spadku odporności.

  • Leczenie dzieci antybiotykami może utrudniać rozwój własnej odporności.
  • Niedobory, nietolerancja produktów, wysoko przetworzona żywność, sól kuchenna i cukier mogą osłabiać odporność.
  • Ukryte infekcje mogą osłabiać układ odpornościowy, a skłonność do kurzajek może być tym większa, im słabszy jest układ odpornościowy.

Inne składniki odżywcze

Inozytol może wspomagać odporność, laktoferyna może wspierać układ odpornościowy, a glicyna może wzmacniać odporność organizmu.

Odporność, starzenie i choroby

Słabsza odporność może skracać długość życia. Immunosenescencja może zachodzić bez spadku ogólnej liczby komórek odpornościowych.

  • Zmniejszanie zachorowalności na choroby może wzmacniać odporność.
  • Słaby układ odpornościowy może utrudniać walkę z nowotworem.

Środowisko i substancje mineralne

Kwas fulwowy może regulować układ odpornościowy. Ujemne jony w powietrzu mogą stymulować układ odpornościowy.

  • Torf może stymulować odporność.
  • Zeolit klinoptylolit może regulować funkcje układu odpornościowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Miód można podawać dzieciom po ukończeniu 2. roku życia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu