Właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata to napar przygotowywany z liści rośliny Camellia sinensis, które podczas produkcji nie są poddawane pełnemu utlenianiu.

Zielona herbata może zawierać polifenole, w tym katechiny i galusan epigallokatechiny, oraz przeciwutleniacze, które mogą neutralizować wolne rodniki.11 źródeł Matcha może zawierać te składniki.4 źródła Poziom przeciwutleniaczy może mieć wpływ na poprawę ogólnego zdrowia.1 źródło

• Zawartość polifenoli w liściach herbaty może się różnić po suszeniu, utlenianiu i długim leżakowaniu.3 źródła
• Zielona herbata może dostarczać organizmowi teofilinę i zawierać teaninę.2 źródła Może też podnosić poziom glutationu.1 źródło
• Zieloną herbatę można wytwarzać z liści wierzbówki kiprzycy, a sencha może być jej popularną odmianą.2 źródła

Zielona herbata może obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, w tym cholesterolu LDL.6 źródeł Jej regularne spożywanie może zmniejszać ryzyko zawału serca, udaru mózgu oraz chorób układu krążenia.7 źródeł Może też zmniejszać ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia, poprawiać krążenie krwi i chronić naczynia krwionośne.3 źródła Zielona herbata może ponadto zmniejszać ryzyko nakładania się blaszki miażdżycowej oraz wystąpienia choroby wieńcowej.2 źródła

Picie zielonej herbaty może przeciwdziałać nowotworom oraz zmniejszać ryzyko raka przełyku, prostaty, płuc, jelita grubego, żołądka, wątroby, pęcherza moczowego i piersi.16 źródeł Może też hamować rozrost naczyń krwionośnych wokół nowotworu.1 źródło Ekstrakt z zielonej herbaty może zmniejszać rozwój mięśniaków, a matcha może działać przeciwnowotworowo.2 źródła

Zielona herbata może pomagać w odchudzaniu, zapobiegać otyłości i zmniejszać otyłość.5 źródeł Może również pomagać zapobiegać cukrzycy.2 źródła Ekstrakt z zielonej herbaty może działać przeciwcukrzycowo.2 źródła Może też ograniczać rozkład węglowodanów i wyrzuty insuliny.

Kofeina zawarta w zielonej herbacie może powodować spalanie tłuszczu.1 źródło Zielona herbata może regulować poziom insuliny i obniżać poziom glukozy.2 źródła Związki zawarte w zielonej herbacie mogą spalać tłuszcz w procesie termogenezy, a ich połączenie może spalać tłuszcz efektywniej niż sama kofeina.2 źródła

Zielona herbata może poprawiać pamięć i wspomagać funkcjonowanie mózgu.7 źródeł Jej regularne picie może zmniejszać ryzyko demencji, zaburzeń poznawczych, choroby Alzheimera i choroby Parkinsona.7 źródeł Może także poprawiać funkcje poznawcze, wspomagać układ nerwowy i obniżać poziom kortyzolu.5 źródeł Ekstrakt z zielonej herbaty może poprawiać pamięć roboczą.1 źródło

Spożywanie zielonej herbaty może poprawiać samopoczucie, a jej picie może zapobiegać depresji.2 źródła Zielona herbata może zmniejszać uczucie zmęczenia i łagodzić zaburzenia psychiczne związane z jąkaniem się.2 źródła Herbata Gyokuro może uspokajać mózg, a zielona herbata może pomagać przy chorobie Alzheimera.2 źródła

Zielona herbata może zwiększać odporność organizmu i działać przeciwzapalnie.5 źródeł Także matcha może działać przeciwzapalnie, wspomagać odporność i działać przeciwbakteryjnie.3 źródła Zielona herbata może hamować enzymy COX-1 i COX-2.2 źródła

Regularne picie zielonej herbaty może zmniejszać ryzyko zakażenia Helicobacter pylori.1 źródło Zielona herbata może wspierać zwalczanie infekcji, działać przeciwwirusowo, zmniejszać zachorowalność na choroby i skracać czas ich trwania.4 źródła W przypadku zapaleń górnych dróg oddechowych może zmniejszać zachorowalność oraz skracać czas trwania choroby.2 źródła Może też chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów i łagodzić astmę, a płukanki z zielonej herbaty mogą pomagać przy zapaleniu gardła.3 źródła

Zielona herbata może zwalczać nieświeży oddech, zapobiegać chorobom dziąseł i chorobom zębów, a także hamować bakterie wywołujące próchnicę.5 źródeł

Zielona herbata może przeciwdziałać osteoporozie i zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.3 źródła Herbata matcha może wspierać zdrowie kości, a zielona herbata i matcha mogą zwiększać ich gęstość.3 źródła

Zielona herbata może wspomagać funkcjonowanie układu moczowego i chronić wątrobę.3 źródła Przy stłuszczeniu wątroby może pomagać, a matcha może wspierać zdrowie wątroby.2 źródła

Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry i chronić ją przed wolnymi rodnikami.2 źródła Picie zielonej herbaty może także zmniejszać objawy łysienia androgenowego.1 źródło

Zielona herbata może dostarczać kofeinę.2 źródła

Zielona herbata może działać odkwaszająco na organizm i wydłużać życie.5 źródeł Jej regularne spożywanie może także poprawiać wydolność organizmu.1 źródło Podczas upałów picie zielonej herbaty może dawać uczucie chłodzenia.1 źródło Zielona herbata może chronić przed schorzeniami oczu, łagodzić skutki kaca i neutralizować działanie nikotyny.3 źródła Może być zaliczana do superżywności.1 źródło

Zielona herbata może ograniczać wchłanianie żelaza.1 źródło

Gunpowder to zielona herbata o liściach zwijanych w kulki przypominające proch strzelniczy.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.