Zapobieganie demencji starczej

Demencja to zespół zaburzeń pamięci i innych funkcji poznawczych, które utrudniają codzienne życie. Może wiązać się z chorobą Alzheimera, zmianami w mózgu oraz czynnikami związanymi ze stylem życia i zdrowiem.

Żywność i napoje

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko demencji i zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera. Kawa może zmniejszać ryzyko demencji i zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem. Regularne spożywanie kakao może zmniejszać ryzyko demencji.

  • Nasiona chia mogą zapobiegać rozwojowi demencji u osób starszych, a awokado może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Czosnek i orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, a oliwa extra virgin dobrej jakości może zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Częste spożywanie cytrusów może chronić przed demencją, a wysokie spożycie antocyjanów może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Jagody mogą poprawiać pamięć, w tym pamięć przestrzenną, a zielona herbata może poprawiać pamięć u osób starszych.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera, a piwo bezalkoholowe może zapobiegać chorobie Alzheimera. Tran może zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera.

Zioła i suplementy

Miłorząb japoński może pomagać zapobiegać demencji, zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera oraz ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Melisa może zapobiegać demencji, a spirulina może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

  • Olejek z rozmarynu może zapobiegać demencji starczej i rozwojowi choroby Alzheimera, a rozmaryn może poprawiać pamięć.
  • Cholina może chronić przed demencją i chorobą Alzheimera. Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym oraz poprawiać pamięć u osób starszych.
  • Tran może zapobiegać rozwojowi demencji starczej, a kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.
  • Berberyna może chronić przed demencją, skrzyp polny może chronić przed chorobą Alzheimera, a likopen może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Duże dawki witaminy C dostarczane regularnie mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, witamina K2 może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera, a koenzym Q10 może hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych.

Dieta i styl życia

Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a korzystanie z sauny może obniżać ryzyko tej choroby.

  • Dieta imitująca post może spowalniać chorobę Alzheimera, ograniczać gromadzenie się beta-amyloidów w mózgu oraz chronić neurony.
  • Spożywanie dużej ilości fruktozy może prowadzić do demencji starczej.

Czynniki ryzyka i mechanizmy

Nieprawidłowe zlepianie się beta-amyloidów w blaszki starcze może uszkadzać komórki i powodować rozwój choroby Alzheimera. Jest też cechą rozpoznawczą tej choroby. W chorobie Alzheimera wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.

  • Mini udary mogą zwiększać ryzyko demencji, a zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko jej wystąpienia.
  • Cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji. Z ryzykiem demencji mogą wiązać się także niedobór witaminy D, niedobór witaminy B12 oraz zwiększone stężenie sodu. Przedłużający się niedobór magnezu może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Nadmiar wolnych rodników może przyczyniać się do demencji przez stres oksydacyjny, a stres oksydacyjny może być przyczyną demencji.
  • Osoby z demencją mogą mieć niedobór litu, a BDNF może chronić przed demencją. Dieta imitująca post może nasilać neurodegenerację.

Objawy i funkcje poznawcze

Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może łagodzić objawy demencji starczej. Flawonoidy mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób starszych, salidrozyt może poprawiać pamięć, a nawadnianie organizmu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Do możliwych objawów demencji należą zaburzone postrzeganie czasu i przestrzeni, problemy z utrzymywaniem uwagi przez dłuższy czas, pogorszenie pamięci długotrwałej, problemy z pamięcią krótkotrwałą, apatia, problemy ze snem, zaburzenia mowy i problemy językowe, częste zmiany nastroju oraz apraksja — trudności ze zrozumieniem wcześniej wykonywanych czynności.

Wsparcie w chorobie Alzheimera

Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie. Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera i pomagać chorym.

  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój choroby Alzheimera, a antyoksydanty mogą spowalniać jej przebieg.
  • CBD, kwas dokozaheksaenowy, zielona herbata, witamina E, miłorząb dwuklapowy, galusan epigallokatechiny i witamina B12 mogą pomagać przy chorobie Alzheimera, łagodzić ją lub wspomagać jej leczenie.
  • Witamina D, gorzka czekolada i kwas omega 3 mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Cytykolina może wspierać leczenie demencji, a Huperzia serrata może pomóc leczyć chorobę Alzheimera.
  • Stosowanie diety keto może spowolnić rozwój choroby Alzheimera.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Hydroksyzyna i inne leki na alergię mogą zwiększać ryzyko demencji.

Pozostałe zastosowania

Awokado może spowalniać starzenie się mózgu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu