Zapobieganie demencji starczej

Zapobieganie demencji starczej może opierać się na diecie i stylu życia, które wspierają zdrowie mózgu. Wybrane składniki roślinne i żywieniowe mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.

• Miłorząb japoński może pomagać w zapobieganiu demencji 3.
• Spirulina i spirulina niebieska mogą spowalniać zmiany związane z demencją starczą 2, 1.
• Melisa może zapobiegać demencji 2.
• Olejek z rozmarynu może zapobiegać demencji starczej 1.

• Spożycie kwasów omega-3 może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji 1, a tran może zapobiegać rozwojowi demencji starczej 1.
• Zielona herbata może zmniejszać ryzyko pojawienia się demencji starczej 1, a kawa może zmniejszać ryzyko demencji 1 i może zmniejszać ryzyko jej wystąpienia 1.
• Częste spożywanie cytrusów może chronić przed demencją 1; oliwa extra virgin może zapobiegać rozwojowi demencji 1.

• Aktywność fizyczna, stymulacja poznawcza i sen mogą wspierać rezerwy kognitywne i opóźniać pogorszenie funkcji.
• Kontrola ciśnienia, cukru i lipidów oraz unikanie palenia mogą zmniejszać ryzyko naczyniowych przyczyn demencji.
• Zbilansowana dieta śródziemnomorska bogata w warzywa, ryby i oliwę może wspierać zdrowie mózgu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.