Wspomaganie odporności organizmu

Wspomaganie odporności organizmu może opierać się na codziennych nawykach, diecie i wsparciu wybranymi składnikami. Znaczenie może mieć zarówno stan jelit i jakość snu, jak i obecność witamin, probiotyków oraz mało przetworzonej żywności. Uzupełniająco mogą być stosowane wybrane rośliny, przyprawy i substancje naturalne wspierające organizm w okresach zwiększonego obciążenia.

Jelita mogą:

• wspierać odporność organizmu 1
• wpływać na odporność organizmu przez ich stan 1
• korzystać z wsparcia przez probiotyki 1 i kiszonki 1

Sen może zwiększać odporność organizmu 1 i wspomagać układ odpornościowy 1.

Mało przetworzona żywność może wspierać odporność 1, a szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu 1. Dodatkowo regularna aktywność, odpowiednie nawodnienie i ograniczanie przewlekłego stresu mogą sprzyjać prawidłowej pracy układu immunologicznego.

Witamina C może wspierać odporność organizmu 11 i wspierać organizm podczas choroby 1.

Witamina D może zwiększać odporność organizmu 2.

Colostrum 1, inozytol 1 i glicyna 1 mogą wspierać odporność organizmu.

Żurawina 1, aronia 1, sok z granatu 1 i kapusta 1 mogą wspierać układ odpornościowy jako element codziennej diety.

Rośliny i ekstrakty mogą:

• wspomagać walkę z infekcjami dzięki takim składnikom jak koci pazur 1, traganek 1, propolis 1, oregano 1, Pau d'Arco 1, tarczyca bajkalska 1, liść oliwny 1 i czarny bez 1
• wspomagać odporność dzięki takim roślinom jak wrotycz 1, żyworódka 11, nawłoć 1, lilak pospolity 8, Dong Quai 1 i herbata z łopianu 1

Przyprawy przeciwzapalne mogą:

• wspomagać walkę z infekcjami 1
• obejmować kurkumę 2, imbir 1, kardamon 1, goździki 1, cynamon 1, majeranek 11, tymianek 1 i rozmaryn 1

Nie każde wsparcie odporności może działać tak samo u każdej osoby, a skuteczność może zależeć od wieku, diety, snu, stanu jelit i ogólnej kondycji organizmu. W okresie infekcji podstawowe znaczenie mogą mieć odpoczynek, nawodnienie i obserwacja objawów, a preparaty roślinne mogą pełnić jedynie rolę uzupełniającą. Część informacji dotyczy wsparcia organizmu w infekcjach, ale nie zastępuje diagnostyki ani leczenia przy nasilonych lub przedłużających się dolegliwościach.

• Holistyczne wsparcie odporności dziecka (e-book)
• Dieta. Jak dbać o odporność dziecka?

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.