Działanie kurkumy

Kurkuma to przyprawa otrzymywana z kłącza rośliny Curcuma longa, a kurkumina jest jednym z jej składników. Przyswajanie kurkumy może zależeć od sposobu spożycia i obecności innych składników.

Kurkuma, także w postaci naparu, może działać przeciwzapalnie, a kurkumina może zmniejszać stany zapalne.17 źródeł Kurkuma może też wspierać układ odpornościowy w walce z wirusami.1 źródło

Tłuszcz może zwiększać przyswajalność kurkuminy.3 źródła Połączenie kurkumy z pieprzem, ostrą papryką, kardamonem lub cynamonem może zwiększać jej przyswajanie, a czarny pieprz i piperyna mogą zwiększać wchłanianie kurkuminy.7 źródeł Obróbka termiczna może zwiększać biodostępność kurkumy.1 źródło

Kurkuma może obniżać poziom trójglicerydów, cukru we krwi i cholesterolu.9 źródeł Kurkumina może zmniejszać rozwój i ryzyko miażdżycy, a kurkuma może zapobiegać miażdżycy i ograniczać odkładanie blaszek miażdżycowych w tętnicach.5 źródeł Kurkuma może zmniejszać ryzyko udaru i zawału serca, poprawiać krążenie oraz regenerować naczynia krwionośne.4 źródła Kurkumina może wspierać odchudzanie oraz obniżać poziom kwasu moczowego.2 źródła

Kurkuma może działać przeciwgrzybiczo na różne rodzaje grzybów i hamować ich wzrost.7 źródeł Może też wspomagać walkę z infekcjami.2 źródła Połączenie kurkuminy i witaminy C może hamować wzrost Candida albicans, a mieszanka kurkumy i masła klarowanego może przynosić ulgę w problemach grzybiczych skóry.2 źródła

Kurkuma może łagodzić objawy wrzodów żołądka, a zawarta w niej kurkumina może łagodzić ból u osób z tymi wrzodami.2 źródła Przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego kurkuma może wyciszać objawy, a kurkumina może łagodzić stany zapalne.2 źródła Kurkuma może zmniejszać dolegliwości żołądkowe wywołane przez Helicobacter pylori, łagodzić chorobę Leśniowskiego-Crohna oraz stymulować produkcję żółci.3 źródła W przypadku wątroby kurkuma może zmniejszać stłuszczenie, chronić przed toksycznym działaniem arsenu, wspomagać regenerację i wspierać oczyszczanie, a kurkumina może zmniejszać zwłóknienie.5 źródeł

Kurkuma może łagodzić migrenę, a suplementacja kurkuminy może zmniejszać jej nasilenie i czas trwania.5 źródeł Kurkuma może też działać przeciwdepresyjnie, a kurkumina może łagodzić objawy depresji.3 źródła Kurkumina może zmniejszać stany lękowe, a kurkuma może zwiększać sprawność umysłową.2 źródła Kurkumina może podnosić poziom BDNF, a kurkuma może wpływać na poziom serotoniny.2 źródła Kurkumina może wspomagać leczenie Alzheimera, a kurkuma może zmniejszać ryzyko jego rozwoju.2 źródła

Kurkuma może łagodzić bóle mięśniowe, a kurkumina może łagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów i wspierać regenerację stawów.3 źródła Kurkumina może też wspomagać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów, a kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów.2 źródła

Kurkuma może wspomagać oczyszczanie i detoksykację organizmu, działać moczopędnie i usuwać metale ciężkie z organizmu.4 źródła

Kurkuma może zapobiegać powstawaniu nowotworów i hamować ich rozwój.3 źródła Może być źródłem antyoksydantów oraz wspierać organizm w walce z wolnymi rodnikami.4 źródła

Kurkuma może wpływać na krzepliwość krwi, działać przeciwzakrzepowo i rozrzedzać krew.2 źródła Może też wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.1 źródło Kurkuma w diecie może zakłócać działanie leków obniżających poziom kwasów żołądkowych.1 źródło Może też pogarszać objawy.

Kurkuma może rozgrzewać organizm oraz zmniejszać rozwój mięśniaków macicy.2 źródła Może także zwiększać laktację.1 źródło Pasta z kurkumy i miodu stosowana na skórę może przynosić ulgę w problemach dermatologicznych.1 źródło Połączenie oleju z czarnuszki i kurkumy może chronić przed osteoporozą.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.