Działanie insuliny

Insulina może regulować gospodarkę glukozy i może wpływać na magazynowanie energii. Styl życia oraz wybrane składniki diety mogą modyfikować wrażliwość tkanek na insulinę i mogą wspierać równowagę metaboliczną.

Insulina może:

• pobudzać magazynowanie glukozy i tłuszczu, co w nadmiarze może sprzyjać odkładaniu tkanki tłuszczowej 1
• być wydzielana silniej pod wpływem potasu 1

Zbyt duża ilość insuliny jest przyczyną insulinooporności 1.

Wrażliwość na insulinę może:

• zwiększać się pod wpływem goździków 1, kawy 1, awokado 1, zielonej herbaty 1, inozytolu 1 i glicyny 1
• korzystać na diecie bogatej w warzywa liściaste, regularnej aktywności i kontroli masy ciała

Regulacja glikemii może:

• poprawiać się dzięki cykorii podróżnik 1, herbacie z hibiskusa 2, rumiankowi 1, herbacie z szałwii 1 i kwasowi fulwowemu 1
• wymagać kontroli ładunku glikemicznego posiłków i odpowiedniej podaży błonnika

Trzustka może działać sprawniej przy diecie zawierającej szpinak 1.

Spożywanie białka nie podnosi poziomu insuliny 1. Umiarkowane ilości zdrowych tłuszczów mogą stabilizować poposiłkową glikemię, a równowaga między węglowodanami a błonnikiem może ograniczać wahania cukru.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.