Przyczyny depresji u nastolatków

Depresja u nastolatków jest zaburzeniem nastroju, które może wpływać na emocje, myślenie, sen i codzienne funkcjonowanie. Jej podłoże bywa złożone i może wiązać się z czynnikami biologicznymi, psychicznymi oraz społecznymi.

Objawy depresji

Depresja może wiązać się z obniżonym nastrojem i wahaniami nastroju. Objawem może być także utrata radości z drobnych rzeczy.

  • W sferze emocji depresji mogą towarzyszyć poczucie bezsilności, nadmierna drażliwość, niepokój i lęk.
  • Depresji mogą towarzyszyć trudności w podejmowaniu decyzji, problemy z pamięcią i problemy z koncentracją.
  • Możliwe są nadmierne wyczerpanie, nadmierna senność, pobudzenie psychoruchowe oraz zwolnione tempo poruszania się.
  • Zmiany w codziennym funkcjonowaniu mogą obejmować zaniedbywanie obowiązków i zaniedbanie wyglądu. Objawem może być również samookaleczanie się.
  • Depresja może powodować bóle różnego pochodzenia, problemy trawienne, zmiany apetytu i obniżenie libido.
  • Mogą wystąpić także zwiększona produkcja łoju na skórze głowy i wypadanie włosów. Objawem depresji mogą być również myśli samobójcze.

Stres i czynniki społeczne

Przeciążenie mediami społecznościowymi może przyczyniać się do depresji u nastolatków, a przewlekły stres może zwiększać ryzyko depresji. Świadomość sensu życia może zmniejszać ryzyko depresji.

  • Depresja może prowadzić do korzystania z używek.
  • Osoby z depresją mogą unikać kontaktów towarzyskich.

Sen i rytm dobowy

Zaburzenia snu mogą prowadzić do depresji i zwiększać podatność na depresję. Depresja może wpływać na jakość snu, wiązać się z bezsennością i nocnymi wybudzeniami.

Odżywianie i niedobory

Niedobory kwasu foliowego i magnezu mogą wiązać się z depresją. Podobnie niedobór witaminy D, cynku i witaminy B12 może zwiększać ryzyko depresji.

  • Ogólne niedobory witamin i minerałów oraz niedobory pokarmowe mogą powodować depresję lub zwiększać jej ryzyko. Podobnie może działać niedobór żelaza, selenu, wapnia, witaminy C, witaminy B6, potasu, cholesterolu i pełnowartościowego białka.
  • Dieta uboga w błonnik, spożywanie cukru, wybór żywności wysokoprzetworzonej oraz spożycie soi mogą sprzyjać depresji.
  • Warzywa i owoce, dieta przeciwzapalna, maślanka i regularne picie kawy mogą zmniejszać ryzyko depresji.
  • Gorzka czekolada może obniżać częstotliwość występowania depresji i zmniejszać ryzyko pojawienia się jej objawów, a kakao może łagodzić objawy depresji.
  • Brokuły mogą zmniejszać symptomy depresji, orzech włoski może pomóc przy depresji, a kefir z bakteriami Lactobacillus lub Bifidobacterium może zmniejszać objawy depresji.

Choroby współwystępujące

Niektóre zaburzenia, w tym ADHD, mogą zwiększać ryzyko depresji. Zaburzona flora jelitowa może przyczyniać się do depresji.

  • Osoby otyłe mogą cierpieć na stany depresyjne, a zespół jelita drażliwego może współwystępować z depresją.
  • Stany depresyjne mogą być objawem menopauzy lub choroby tarczycy.
  • Tężyczka może prowadzić do depresji, nieleczony artretyzm może wywoływać stany depresyjne, a kandydoza może powodować objawy depresyjne.
  • Depresja może powodować zaburzenia erekcji.

Mechanizmy biologiczne

Depresja może podwyższać poziom kortyzolu.

  • Stres oksydacyjny może przyczyniać się do depresji, a duża ilość wolnych rodników może pośrednio prowadzić do depresji przez stres oksydacyjny.
  • U osób z objawami depresji stężenie BDNF może być obniżone.
  • Serotonina może regulować poziom depresji.

Rośliny i naturalne środki

Lilak pospolity może łagodzić objawy depresji. Podobne działanie mogą mieć chmiel zwyczajny, melisa i różeniec górski.

  • Ocet jabłkowy może łagodzić objawy depresji, a zielona herbata może zapobiegać depresji.
  • Rozmaryn może pomagać w stanach depresyjnych i działać przeciwdepresyjnie.
  • Kurkuma może zmniejszać objawy depresji, ostropest plamisty może pomagać w walce z depresją, a dziurawiec może łagodzić jej objawy.
  • Dziewanna pospolita może działać jako naturalny środek na depresję, a intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczyć depresję.
  • Olej z czarnuszki może zmniejszać objawy depresji, a pestki słonecznika mogą zawierać związki o działaniu przeciwdepresyjnym.

Suplementy i składniki aktywne

Probiotyki mogą łagodzić objawy depresji. Kwasy omega-3 mogą zapobiegać depresji, a kwasy EPA i DHA mogą łagodzić depresję oraz zmniejszać objawy depresyjne.

  • Niedobór fosfolipidów może zwiększać ryzyko depresji.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko rozwoju depresji, a chlorek magnezu może zmniejszać jej nasilenie.
  • Witamina K, witamina D i witaminy z grupy B mogą zmniejszać objawy depresji.
  • Cynk może działać przeciwdepresyjnie, a N-acetylocysteina może zmniejszać objawy ciężkich zaburzeń depresyjnych.
  • CBD, kurkumina, tryptofan i inozytol mogą pomagać w depresji.
  • Koenzym Q10 może łagodzić skutki depresji, L-karnityna może łagodzić jej objawy, a kreatyna może wspomagać leczenie depresji.
  • Złoto koloidalne może wspomagać organizm w przypadku depresji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Gorzka czekolada może być niewskazana dla osób z depresją.

Pozostałe zastosowania

Depresja może prowadzić do nadużywania substancji psychoaktywnych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu