Właściwości kortyzolu

Kortyzol to hormon stresu, który może pomagać organizmowi reagować na obciążenie fizyczne i psychiczne. Jego poziom może zmieniać się w ciągu dnia oraz pod wpływem stylu życia, diety i snu. Zarówno zbyt wysoki, jak i zbyt niski poziom może wiązać się z niekorzystnymi objawami i pogorszeniem samopoczucia.

Kortyzol może:

• wspierać reakcję organizmu na stres
• regulować metabolizm energii
• wpływać na rytm dobowy i czuwanie

Wysoki poziom kortyzolu może:

• sprzyjać pojawieniu się łysienia 1
• sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego 2
• sprzyjać stanom zapalnym w organizmie 1

Za mała ilość kortyzolu we krwi może:

• wywoływać wahania nastroju 1
• sprzyjać osłabieniu i pogorszeniu tolerancji stresu

Poziom kortyzolu może być podwyższany przez wzmożoną aktywność fizyczną 1, kawę 1 i nadwagę 1.

Poziom kortyzolu może być regulowany przez sen 1, medytację 1 i uziemianie 1.

Błonnik 1, witamina C 21, witamina D 1, kwasy omega 1 i kiszonki 1 mogą obniżać poziom kortyzolu.

Herbata z rumianku może wpływać na obniżenie kortyzolu 1, a seler naciowy może pomóc zwalczyć stres 1. Pomocne mogą być także regularne posiłki, ograniczanie przewlekłego przeciążenia i dbanie o regenerację.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.