Zwyczaje żywieniowe

Zwyczaje żywieniowe mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie i samopoczucie. Różne diety, takie jak ketogeniczna czy śródziemnomorska, mogą oferować różnorodne korzyści zdrowotne, od wspomagania odchudzania po zmniejszanie ryzyka chorób przewlekłych. Warto zwrócić uwagę na to, jakie produkty spożywamy, aby wspierać zdrowy styl życia.

• Dieta ketogeniczna [2] może pomóc w walce z cukrzycą typu 2, zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby oraz sprzyjać odchudzaniu.
• Dieta ketogeniczna [1] może pomagać zwalczyć migrenę, wspomagać leczenie wyprysków skórnych, insulinooporności, nadciśnienia, depresji, zapalenia stawów oraz padaczki lekoopornej.
• Na diecie ketogenicznej można spożywać tłuste mięso [1], jajka [1], oliwę z oliwek [1], olej kokosowy [1], masło [1], ryby [1], owoce morza [1] oraz warzywa rosnące nad ziemią [1].

• Dieta śródziemnomorska [2] może zmniejszać ryzyko pojawienia się raka jelita grubego oraz pozwalać utrzymać pożądaną wagę ciała.
• Stosowanie diety śródziemnomorskiej [1] może zmniejszyć ryzyko nawrotu raka jelita grubego oraz redukować ryzyko raka piersi.

• Ograniczenie spożycia węglowodanów [2] może pomagać przy insulinooporności, a dieta niskowęglowodanowa [1] może pomóc wyleczyć cukrzycę typu 2 i refluks żołądka.
• Dieta bogatobiałkowa [1] może ograniczać wypadanie włosów, a dieta bogata w orzechy [1] może wpływać na funkcjonowanie mózgu.
• Spożywanie octu jabłkowego [1] może pomóc w zmniejszeniu otyłości, a eliminacja cukru z diety [1] może prowadzić do utraty wagi.

• Mleko matki [1] to najbardziej wartościowy pokarm dla niemowlęcia, a karmienie piersią [1] może być przeciwwskazaniami do spożywania jagód goji.
• Spożywanie przez kobietę karmiącą wzdymających owoców [1] może nasilać objawy kolki jelitowej u niemowlaka.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie.