Objawy nadmiernego kortyzolu

Kortyzol jest hormonem produkowanym przez nadnercza, który uczestniczy między innymi w reakcji organizmu na stres i regulacji metabolizmu.

Objawy metaboliczne i sylwetka

Podwyższony poziom kortyzolu może objawiać się nadmiernym apetytem oraz większą ochotą na słodkie produkty. Sylwetka może obejmować szczupłość kończyn i utratę mięśni, a tkanka tłuszczowa może odkładać się na policzkach i wokół twarzy.

  • Nadmiar kortyzolu może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu trzewnego.
  • Do możliwych objawów należy także zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Wysoki poziom kortyzolu może objawiać się nadmiernym wydalaniem moczu.

Skóra, włosy i owłosienie

Podwyższony poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie się skóry i obniżać produkcję kolagenu. Może także sprzyjać nadmiernemu owłosieniu u kobiet oraz pojawieniu się łysienia.

  • Na twarzy mogą wystąpić rumień i zaczerwienienie policzków.
  • Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać wykwitom skórnym oraz pękającym naczynkom na twarzy.

Serce i ciśnienie

Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać rozwojowi nadciśnienia tętniczego, a nadmiar tego hormonu może zwiększać ryzyko zawału serca.

  • Kortyzol może podnosić poziom fibrynogenu.

Kości i gospodarka wapniowa

Wysoki poziom kortyzolu może zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy. Może także hamować przyswajanie wapnia, a glikokortykosteroidy zwiększać jego wydalanie wraz z moczem.

Sen, nastrój i libido

Podwyższony poziom kortyzolu może wiązać się z obniżeniem libido oraz powodować trudności z zasypianiem.

Odporność i infekcje

Wysoki poziom kortyzolu może obniżać odporność organizmu oraz sprzyjać stanom zapalnym. Zbyt długie wydzielanie kortyzolu może zwalniać układ odpornościowy i zwiększać predyspozycje do infekcji, a sam wysoki poziom kortyzolu może powodować infekcje.

  • Przewlekłe zażywanie glikokortykosteroidów może predysponować do nadmiernego rozrostu Candida albicans.

Przyczyny podwyższonego kortyzolu

Podwyższony poziom kortyzolu może być rezultatem przewlekłych stanów stresowych, a stres może wywoływać jego wyrzut. Zaburzenia snu mogą przyczyniać się do podwyższenia kortyzolu, podobnie jak depresja. Z podwyższonym poziomem kortyzolu mogą wiązać się także obniżony poziom testosteronu, zaburzenia miesiączkowania oraz menopauza.

  • Nadwaga może być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu.
  • Intensywny wysiłek fizyczny może sprzyjać wydzielaniu kortyzolu, zwłaszcza wieczorem. Trenowanie na czczo oraz nieuzupełnianie węglowodanów po ćwiczeniach mogą być przyczynami jego wysokiego poziomu.
  • Nieregularne posiłki, post przerywany i jedzenie wieczorem mogą podwyższać kortyzol.
  • Wysokie dawki kofeiny oraz kawa mogą sprzyjać wydzielaniu kortyzolu.
  • Podwyższony poziom kortyzolu może być rezultatem anoreksji.
  • Gruczolak przysadki może powodować wzrost poziomu kortyzolu.
  • Poranny zimny prysznic może powodować wyrzut kortyzolu, a niebieskie światło może przyczyniać się do jego wytwarzania.
  • Picie alkoholu może skutkować wzrostem poziomu kortyzolu.

Sposoby regulacji kortyzolu

Sen może regulować poziom kortyzolu i go obniżać. Witamina C może obniżać stężenie kortyzolu we krwi oraz regulować pracę nadnerczy, gdzie jest on produkowany, a podobne działanie może mieć ashwagandha.

  • Kiszonki i błonnik mogą obniżać poziom kortyzolu.
  • Medytacja może obniżać poziom kortyzolu.
  • Witamina D, witamina B6, kwasy omega i magnez mogą zmniejszać poziom kortyzolu.
  • Adaptogeny mogą obniżać poziom kortyzolu.
  • Uziemianie może regulować wydzielanie kortyzolu, a chodzenie po zimnej rosie może go obniżać.
  • Kołdry obciążeniowe mogą redukować kortyzol.
  • Słońce i poranne światło mogą zmniejszać poziom kortyzolu.
  • Zielona herbata może obniżać kortyzol.
  • Gorzka czekolada może obniżać poziom oraz ilość wydzielanego kortyzolu.
  • Kofeina w połączeniu z L-teaniną może obniżać poziom kortyzolu.
  • Olej z czarnuszki i herbata z rumianku mogą obniżać kortyzol.
  • Eliminacja infekcji bakteryjnych może zmniejszać produkcję kortyzolu.
  • Zmniejszenie produkcji kortyzolu może obniżać poziom stresu.

Niedobór kortyzolu

Zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać przewlekłe zmęczenie i osłabienie mięśni. Towarzyszyć jej mogą stopniowy spadek masy ciała, zawroty głowy oraz niskie ciśnienie. Wahania nastroju również mogą być związane z niedoborem kortyzolu.

  • Zbyt niski poziom kortyzolu może wskazywać na choroby autoimmunologiczne lub gruźlicę.

Pozostałe zastosowania

Podwyższony poziom kortyzolu może zwiększać ilość kwasów żołądkowych, sprzyjać zgadze oraz prowadzić do refluksu. Wzrost kortyzolu może również wywoływać migreny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu