Nadmiar kortyzolu

Nadmiar kortyzolu może wpływać na wygląd, metabolizm i samopoczucie, a przy dłuższym utrzymywaniu się może obciążać organizm. Objawy mogą dotyczyć zarówno apetytu i składu ciała, jak i układu sercowo-naczyniowego oraz odporności. Znaczenie może mieć też codzienny styl życia, zwłaszcza sen i techniki redukcji napięcia.

Nadmiar kortyzolu może:

• objawiać się zaczerwienieniem na policzkach 1 i rumieniem na twarzy 1
• prowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej na policzkach 1 oraz wokół twarzy 1
• sprzyjać nadmiernemu apetytowi 2
• sprzyjać utracie mięśni 1
• sprzyjać nadciśnieniu tętniczemu 2
• zwiększać ryzyko zawału serca 1
• przy zbyt długim wydzielaniu spowalniać układ odpornościowy 1

Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu może także utrudniać regenerację, nasilać odkładanie tkanki tłuszczowej i pogarszać tolerancję stresu. Znaczenie może mieć czas trwania zaburzenia oraz współwystępowanie innych problemów metabolicznych.

Czynniki sprzyjające wyższemu poziomowi kortyzolu mogą obejmować nadwagę 1 oraz obniżony poziom testosteronu 2.

Sposoby wspierające regulację kortyzolu mogą:

• obejmować sen, który może regulować 1 i obniżać poziom kortyzolu 1
• obejmować medytację, która może obniżać poziom kortyzolu 1
• obejmować kiszonki 1, błonnik 1 i magnez 1, które mogą wspierać obniżanie jego poziomu
• obejmować uziemianie, które może regulować wydzielanie kortyzolu 1

W praktyce pomocne może być także ograniczanie przewlekłego stresu, dbanie o regularny rytm dnia, odpowiednią aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę. Jeśli objawy są nasilone lub utrzymują się długo, może być potrzebna diagnostyka przyczyny zaburzeń hormonalnych.

Za mała ilość kortyzolu we krwi może:

• wywoływać wahania nastroju 1
• wywoływać stopniowy spadek masy ciała 1
• wywoływać przewlekłe zmęczenie 1
• wywoływać niskie ciśnienie 1

Rozróżnienie nadmiaru i niedoboru kortyzolu może być ważne, ponieważ oba stany mogą dawać odmienne objawy i mogą wymagać innego postępowania.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.