Higiena snu

Higiena snu odnosi się do praktyk i nawyków, które mogą wspierać zdrowy sen. Jest to szczególnie istotne w kontekście różnych etapów życia, takich jak menopauza, gdzie odpowiednie nawyki mogą przynieść ulgę w objawach.

• Zachowanie higieny snu [1] może uspokajać przebieg menopauzy, co sugeruje, że odpowiednie nawyki snu mogą być korzystne w łagodzeniu objawów tego etapu życia.

W przypadku problemów ze snem lub menopauzą, warto skontaktować się z lekarzem.