Koncentracja

Koncentracja może zależeć od kondycji układu nerwowego i może być wspierana przez wybrane rośliny, składniki diety oraz nawyki. Najsilniej powiązane rośliny, takie jak czerwona koniczyna 6, szałwia lekarska 4 i miłorząb japoński 4, mogą wspierać uwagę i przetwarzanie informacji.

Miłorząb japoński i jego ekstrakt

• może poprawiać koncentrację 4
• może wspomagać zdolność koncentracji 2

Czerwona koniczyna

• może poprawiać koncentrację 6

Szałwia lekarska

• może polepszyć koncentrację 4

Różeniec górski

• może pomóc poprawiać zdolność koncentracji 3

Imbir

• może pobudzać pamięć 2
• może poprawiać koncentrację 1

Robinia akacjowa

• może wspierać zdolności koncentracyjne 2

Olejek z rozmarynu

• może poprawiać koncentrację 1

Napar z Tulsi

• może poprawiać koncentrację 1

Ashwagandha

• może wpływać pozytywnie na pracę mózgu i poprawiać koncentrację 1

Gotu kola

• może poprawiać koncentrację 1

Brahmi

• może poprawiać zdolność koncentracji 1

Soplówka jeżowata

• może poprawiać koncentrację 1

• Orzechy włoskie mogą wpływać na poprawę koncentracji 2, a orzechy mogą polepszyć koncentrację 1.
• Spożywanie orzechów nerkowca może poprawiać pamięć i koncentrację 1, a orzechy brazylijskie poprawiają pracę mózgu 1.
• Spożywanie buraków może poprawiać koncentrację 1, a tryptofan może zwiększać koncentrację 1.

Niedobór żelaza

• może prowadzić do zaburzeń koncentracji 1

• Spożywanie kofeiny zawartej w kawie może zwiększać koncentrację 1, a picie kawy może zwiększać koncentrację 1.
• Guarana może pomóc zwalczyć zmęczenie umysłowe 1, a guarana może poprawiać koncentrację 1.

• Regularny sen, nawadnianie, przerwy w pracy i minimalizacja dystraktorów mogą poprawiać skupienie i mogą zmniejszać podatność na zmęczenie poznawcze.
• Trening uważności, krótkie sesje ruchu i planowanie zadań mogą usprawniać zarządzanie uwagą i mogą zwiększać wydajność pracy umysłowej.

• Czekolada na koncentrację - może stanowić szybkie wsparcie w chwilowym spadku energii

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.