Mechanizmy dyslipidemii

Dyslipidemia to zaburzenie gospodarki lipidowej obejmujące nieprawidłowe stężenia cholesterolu, lipoprotein lub trójglicerydów we krwi. Dyslipidemia może wiązać się z miażdżycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, otyłością i zaburzeniami metabolicznymi.

Mechanizmy gospodarki lipidowej

Gospodarka lipidowa obejmuje przemiany tłuszczów, ich wchłanianie oraz wykorzystanie w organizmie. Błonnik może spowalniać wchłanianie tłuszczu i cholesterolu, a także wpływać na procesy zachodzące w jelitach. Metabolizm lipidów może poprawiać olej rzepakowy nierafinowany, tłoczony na zimno. Berberyna może wiązać się z poprawą lipidogramu i regulacją gospodarki lipidowej, a podobne działanie może wykazywać gorzka czekolada.

  • Mniszek lekarski może hamować utlenianie lipidów, a galaktolipid może wykazywać właściwości przeciwutleniające.
  • Chitosan może spowalniać wchłanianie tłuszczów w jelicie.
  • Kwasy omega mogą obniżać poziom kortyzolu, a kwasy omega-3 mogą obniżać poziom enzymów wątrobowych u osób ze stłuszczoną wątrobą.
  • Dyslipidemia może zwiększać ryzyko rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Substancje tłuszczowe mogą uczestniczyć w tworzeniu błon komórkowych, a tłuszcz może pobudzać wydzielanie cholecystokininy.
  • Niedobór fosfolipidów może zwiększać ryzyko depresji oraz powodować problemy z formowaniem osłonki mielinowej.
  • Kwasy tłuszczowe omega-9 oraz rybie kwasy tłuszczowe omega-3 mogą redukować ilość tłuszczów trans w organizmie.
  • Trójglicerydy mogą być magazynowane w adipocytach.

Cholesterol i lipoproteiny

Pokrzywa może obniżać poziom cholesterolu. Podobne działanie może wykazywać imbir, a siemię lniane może pomagać zmniejszać stężenie cholesterolu, w tym „złego” cholesterolu we krwi. Regularne sprawdzanie lipidogramu może pozwalać kontrolować poziom cholesterolu.

  • Kwasy omega-3 mogą obniżać stężenie lipoprotein, w tym lipoprotein miażdżycorodnych.
  • Sylimaryna i witamina B3 mogą obniżać poziom cholesterolu LDL, a niacyna może także obniżać poziom lipoproteiny(a).
  • Czystek może pomagać przy podwyższonym poziomie cholesterolu i zmniejszać stężenie „złego” cholesterolu.
  • Karob, olej rzepakowy oraz naturalne oleje roślinne mogą obniżać poziom cholesterolu, w tym „złego” cholesterolu we krwi.
  • Witamina C, astaksantyna, koenzym Q10, kolostrum, seler naciowy i topinambur mogą pomagać zmniejszać poziom cholesterolu we krwi.
  • Preparaty z karczocha mogą wspomagać obniżanie poziomu cholesterolu, a spirulina może poprawiać profil lipidowy.
  • Cynk, bioflawonoidy, kardamon i czosnek mogą regulować poziom cholesterolu.
  • Mydlnica lekarska może unieszkodliwiać cholesterol.
  • Tran może podnosić stężenie „dobrego” cholesterolu we krwi.
  • Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko stwardnienia rozsianego i powodować problemy z formowaniem osłonki mielinowej.
  • Stan zapalny może podnosić poziom cholesterolu.
  • Niedobór witaminy D może objawiać się podwyższonym poziomem cholesterolu, a sama witamina D może obniżać jego poziom.

Trójglicerydy we krwi

Inulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Podobne działanie może mieć mniszek lekarski oraz cynamon. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać stężenie trójglicerydów.

  • Siemię lniane może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, a olej lniany może działać w tym samym kierunku.
  • Czosnek, koenzym Q10, skrobia oporna oraz pokrzywa mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Płatki owsiane, karob, awokado, L-karnityna, olej z wiesiołka i kolostrum mogą zmniejszać stężenie trójglicerydów.
  • Ograniczenie spożycia węglowodanów oraz zmniejszenie spożycia cukru mogą obniżać poziom trójglicerydów.
  • Ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego mogą stabilizować poziom trójglicerydów we krwi.
  • Otyłość może powodować zwiększenie poziomu trójglicerydów we krwi, a produkty przetworzone mogą podnosić ich poziom.
  • Wysoki poziom trójglicerydów we krwi może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej.

Miażdżyca i serce

Podwyższony poziom trójglicerydów może prowadzić do miażdżycy, a lubczyk może działać przeciwmiażdżycowo. Miażdżyca wiąże się z odkładaniem się zmian w ścianach tętnic oraz z ryzykiem poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych.

  • Podwyższone stężenie trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru i zawału serca.
  • Lipoproteiny mogą sprzyjać miażdżycy, a LDL może przyczyniać się do tworzenia blaszki miażdżycowej przez odkładanie się w ścianach tętnic.
  • Wysoki poziom lipoproteiny(a) może prowadzić do zawału serca.
  • Kwasy omega-3 mogą zapobiegać powstawaniu blaszki miażdżycowej i zmniejszać ryzyko rozwoju miażdżycy. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą także pomagać zapobiegać powstawaniu skrzepów, a kwasy EPA i DHA obecne w rybach mogą hamować powstawanie miażdżycy.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca.
  • Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca.
  • Błonnik pokarmowy może spowalniać proces powstawania blaszki miażdżycowej.
  • Krzem może zapobiegać powstawaniu miażdżycy.

Dieta i styl życia

Mniszek lekarski może pomagać obniżać cholesterol. Płatki owsiane i awokado mogą obniżać poziom cholesterolu, w tym „złego” cholesterolu we krwi. Dieta oraz aktywność fizyczna mogą regulować poziom cholesterolu.

  • Tłuszcze trans mogą podnosić poziom cholesterolu, a ich ograniczenie może zmniejszać poziom cholesterolu.
  • Błonnik pokarmowy, produkty bogate w błonnik, skrobia oporna i produkty pełnoziarniste mogą obniżać poziom cholesterolu, szczególnie cholesterolu LDL.
  • Błonnik pokarmowy może również obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Nienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz oliwa z oliwek mogą obniżać lub regulować poziom cholesterolu.
  • Pomidory, pestki niesolone i bez panierki, kukurydza, chrzan, liście laurowe oraz hibiskus mogą obniżać poziom cholesterolu LDL lub „złego” cholesterolu.
  • Tran może obniżać poziom „złego” cholesterolu.
  • Masło klarowane może obniżać poziom cholesterolu LDL oraz trójglicerydów.
  • Zmniejszenie spożycia produktów przetworzonych może obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Kozieradka pospolita i kardamon mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Post wodny może obniżać poziom lipoprotein.
  • Spożywanie odtłuszczonego nabiału może obniżać poziom dobrego cholesterolu, a także podnosić poziom złego cholesterolu.
  • Rozpuszczalny błonnik spożywczy może zmniejszać łaknienie na cukier.

Metabolizm i masa ciała

Otyłość może współwystępować z zaburzeniami gospodarki lipidowej. Wysokie stężenie insuliny może utrudniać spalanie tkanki tłuszczowej, a redukcja masy ciała może być jednym ze sposobów radzenia sobie z insulinoopornością. Magnez może obniżać insulinooporność, a sylimaryna może poprawiać funkcje metaboliczne.

  • Zmniejszanie tkanki tłuszczowej może ograniczać stany zapalne oraz prowadzić do eliminacji zgromadzonych toksyn.
  • Post przerywany może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej, a kwasy omega-3 przyjmowane w okresie odchudzania mogą przyspieszać metabolizm.
  • Zmniejszenie spożycia tłuszczów trans może prowadzić do zmniejszenia otyłości. Ograniczenie węglowodanów na rzecz tłuszczów wysokiej jakości może zmniejszać otyłość brzuszną, a same węglowodany mogą być przyczyną otyłości.
  • Inozytol może zwiększać spalanie tłuszczu, a cytrulina może usprawniać funkcjonowanie metabolizmu.
  • Wysoki poziom kortyzolu może powodować odkładanie się tłuszczu trzewnego.
  • Mniszek lekarski może hamować powstawanie nowych komórek tłuszczowych.
  • Obniżenie poziomu enzymów wątrobowych może pomagać w leczeniu stłuszczonej wątroby.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób metabolicznych, a płatki owsiane mogą wspierać zdrowie metaboliczne.

Lipodemia i objawy

Lipodemia może być chorobą przewlekłą. Jej objawy mogą obejmować obrzęki kończyn, siniaki oraz ból.

  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy lipodemii.
  • Drenaż limfatyczny może zmniejszać objawy lipodemii.
  • U osób dotkniętych lipodemią dłonie mogą pozostawać szczupłe.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Koenzym Q10 może redukować skutki stosowania statyn, czyli leków na cholesterol.

Pozostałe zastosowania

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wykazywać działanie przeciwzapalne, a także łagodzić dolegliwości bólowe oraz objawy łuszczycy.

  • Włączenie do diety kwasów omega może łagodzić insulinooporność, a kwasy omega-3 mogą obniżać stężenie insuliny we krwi u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu