Produkty ograniczające wchłanianie magnezu

Produkty ograniczające wchłanianie magnezu mogą wpływać na biodostępność tego minerału i mogą obniżać jego poziom w organizmie. Świadome łączenie posiłków i napojów z suplementacją magnezu może ograniczać niekorzystne interakcje.

• Nadmierne spożycie błonnika 1 może ograniczać wchłanianie magnezu, dlatego zbilansowanie ilości błonnika i odstępów czasowych od suplementu sprzyja lepszej biodostępności.
• Magnez może wchłaniać się gorzej przy jednoczesnym łączeniu go z posiłkami 1, dlatego przyjmowanie go między posiłkami może zwiększać przyswajanie.

• Spożywanie alkoholu 1 może ograniczać wchłanianie magnezu i może nasilać jego straty z organizmu.
• Zbyt częste picie kawy 1 może obniżać przyswajanie magnezu i może zwiększać jego wydalanie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.