Związek snu z odpornością

Związek snu z odpornością może być dwukierunkowy i może determinować zdolność organizmu do reagowania na infekcje. Dobra jakość i odpowiednia długość snu mogą wspierać równowagę układu immunologicznego, a długotrwałe zakłócenia mogą zwiększać podatność na choroby.

Zaburzenia snu mogą osłabiać odporność 1 i mogą powodować spadek odporności 1.
Zaburzenia snu mogą zmniejszać ilość komórek odpornościowych 1 oraz komórek natural killers 1.
Niedobór snu może powodować odkładanie się toksyn 1 i może obciążać wątrobę 1.
Stan jelit może wpływać na odporność organizmu 1.

Uziemianie organizmu może poprawiać jakość snu 1.
Regularny harmonogram snu, ograniczenie ekranów wieczorem i higiena snu mogą stabilizować rytm dobowy oraz ułatwiać regenerację.

Wrotycz może:

• wspomagać odporność 1

Jod może:

• wspierać układ odpornościowy 1

Czystek (napar) może:

• wzmacniać odporność 1

Żarnopłon może:

• wzmacniać układ odpornościowy 1

Nawłoć może:

• wspomagać odporność 1

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.