Właściwości kwasów omega

Kwasy omega mogą wspierać zdrowie metaboliczne i mogą wpływać na równowagę procesów zapalnych. Różne rodziny (omega‑3, omega‑6, omega‑7, omega‑9) mogą działać odmiennie, dlatego zbilansowana dieta może przynosić najszersze korzyści.

Kwasy omega‑3 mogą mieć działanie przeciwzapalne 41 i przeciwbólowe 1, a także mają korzystne działanie prewencyjne w przypadku nowotworów 1. Włączenie do diety kwasów omega może działać przeciwnowotworowo 1. Kwasy omega‑9 mogą leczyć bóle neuropatyczne 1 i wspierać leczenie nowotworów 1.

Olej z nasion chia może być najbogatszym źródłem kwasów omega‑3 1. Orzechy włoskie zawierają największą ilość kwasów omega‑3 wśród orzechów 1 i mają dobroczynny wpływ na wzmocnienie odporności 1. Olej z rokietnika może zawierać kwasy omega‑7 1. Dobrej jakości oliwa extra virgin może być stosowana wyłącznie na zimno, by zachowała wszystkie walory zdrowotne 1.

Olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów 1 i może zmniejszać powikłania po chemioterapii 1. Siemię lniane może działać antydepresyjnie 3, może wspomagać profilaktykę nowotworów 1 i może pomóc w walce z rakiem piersi 1. Olej lniany może zmniejszać stłuszczenie wątroby 1, a nasiona lnu mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby 1. Nasiona chia mogą usprawniać pracę układu pokarmowego 1.

Orzechy mogą mieć działanie przeciwzapalne 1, a orzechy włoskie mogą mieć działanie przeciwzapalnie 3. Nalewka z zielonych orzechów włoskich może działać przeciwzapalnie 1. Spożywanie siemienia lnianego może wspierać zdrowie 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.